脂肪肝是由肝脏内脂肪累积而成的。肝细胞可完成脂肪代谢，肝好脂肪就能被代谢掉，如果肝细胞受到损害，脂肪就容易累积，形成脂肪肝或肝硬化。因此可见，引起脂肪肝的原因，就是由于肝脏受到了受损。
那么，肝脏损伤，又有哪些调养方法呢？接下来笔者就来介绍一下：
1动医治脂肪肝。
锻炼可以有效的舒缓脂肪肝，它可以加速我们的脂肪的代谢，慢跑、骑自行车、游泳等，这些就依照自己的爱好了。
2食医治脂肪肝。
调节进食结构，提倡蛋白质高质、高维生素、低糖、低脂肪进食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食品，以及蛋白质高质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡觉之前不加餐。
3除病因医治脂肪肝。
脂肪肝的形成原因有多种，根据不一样的病因制定不一样的方案是医治的基础原理，如长期过多喝酒者应戒酒；营养物质过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复症状；有脂肪肝的糖尿液患者应积极有效地控制血糖；营养不良性脂肪肝病人应适当增加营养物质，尤其是蛋白质和维生素的摄取。
4中医治疗脂肪肝。
如今看来，中药长期调养是医治方案中较为理想的一种，中药中以茶疗的效果最好，譬如乌麦决明茶（葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子，甘草），每次取3~5克，用开水冲泡即可服用。长期饮用可去肝火，排肝毒，预防肝损伤。
此方成分搭配好饮用，护肝排毒效果显著，适宜熬夜，长期喝酒人群饮用。
方解：甘草含有甘草酸等成分，可以抑制补体，防止肝细胞受损，进而保护肝脏，通过改变细胞膜的通透性阻止病毒入侵肝细胞，以抵抗病毒。
枸杞具有滋补肝肾、益精明目、补肝血的功效。枸杞中的甜菜碱、有机锗等物质能抑制脂肪在肝脏中囤积，促进肝细胞新生，修护受损的肝细胞，同时可防止肝功能紊乱，具有明确的养肝护肝作用。
以上就是几种比较常见的脂肪肝防治方法。要想完全的预防脂肪肝这种病症，必须要将这几个方面做好，并且必须要坚持，不要半途而废，才可以起到比较好的效果。除此之外，我们还必须在吃药物时慎重的选择，尽量不要使用伴有激素的药物，否则也有可能会导致脂肪肝。
正所谓“预防大于医治”，说了那么多脂肪肝的医治调养方法，其实更重要的是预防脂肪肝的出现，那么，我们有哪些预防脂肪肝的方法呢？
1、加强运动
现在的人上班下班，忙工作，忙玩，忙应酬，忙玩游戏等等，都没有多少人会知道应该去锻炼身体，没有好的身体，赚再多的钱，你也没命花呢，通常来说，身体里面都会存在着多余的热量，这些热量除了能够转化成脂肪储存以外，还可以通过体力活动来进行损耗。因此，为了自己的身体健康，也为了预防脂肪肝，我们必须根据自己的身体状况，来多参加一些运动，并且要养成持之以恒的习惯。此外，有时间可以多做户外运动，多参加活动。运动不要太过剧烈，简单就可以，例如慢跑等，必须要避免长期坐着不动的习惯，那样也有可能会引起疾病。
2、科学进食
首先，大家要对如今的饮食结构进行调养，并且坚持用植物性的食品为主，动物性的食品为辅。尽量不要食用蛋白质高质和高脂肪以及低纤维素的食品，从而来防止热量过剩的状况，也才能够预防糖尿液病和高脂血症以及肥胖病等多种病症的出现。此外，我们的一日三餐必须按期定量，少吃零食和夜宵。对于喜爱喝酒的朋友来说，必须要少喝酒。
3、少喝酒
这些就是笔者给大家介绍的有关脂肪肝的调养和预防方法。相信大家看完以后对此也是会有了解了，也明白了怎样预防脂肪肝了。所以，不想有脂肪肝的话，可要有一个良好的习惯还有加预防才行哦。
