肝脏在我们的身体当中负责排毒，想要自己的肝脏更加健康，就需要多吃一些帮助肝脏排毒的食物，分解掉肝脏内的有毒物质。水果种类繁多，多吃这些水果可以帮助身体解毒。
肝病天敌3大水果：
1、香蕉
香蕉是能够让人开心的水果，尤其适合肝郁的人吃。
香蕉是热量低、营养高的水果，其富含维生素A、维生素C、蛋白质、钾等有益成分，特别是维生素B1或维生素E，在肝脏解毒过程当中有特殊作用。
香蕉在促使肝细胞的修复再生、加强身体免疫力、保肝护肝等方面也拥有很强的作用。
吃香蕉，不想便秘的话，请选择熟透了的哦！
2、西瓜
通常大家对西瓜的认识仅仅停留在消暑上面，其实不然。
西瓜拥有很不错的尿消肿的作用，可将身体湿气以及多余水分排泄出去；西瓜所含的蛋白酶，可将不溶性蛋白质转成可溶性蛋白质；所含的苷有降压作用。
3、葡萄
葡萄营养丰富，维生素、微量元素含量喜人。尤其是其中的多酚产物能够帮助及时消除多余的自由基，拥有很强的抗氧化作用，能有效调节肝细胞能力，减少自由基对肝脏的伤害，也是养肝护肝的好水果。
除了以上三种水果外，中医还建议日常常喝护肝茶水。
养肝茶饮—乌麦决明茶
养肝茶饮喝法很简单，用葛根，菊苣，苦荞，玫瑰茄，决明子，桑叶，枸杞子，甘草比例混合制成乌麦决明茶，每天泡水喝代茶饮用，有效的清除肝脏脂肪肝和毒素。
方解：枸杞味甘，性平，功能滋补肝肾，益精明目。药理证实，枸杞子多糖不仅是免疫增强剂，而且有免疫调节作用。枸杞子还有保肝及抗脂肪肝作用。另外，枸杞子又被证实可提高超氧化物歧化酶活性，有利于清除衰老启动因子超氧阴离子自由基，对于延年益寿有积极意义。
菊苣可以帮助修复受损的肝细胞，进而起到保护肝脏的作用。而且它可以起到清除肝脏脂肪，促进肠道排毒的作用，从而可以减少脂类在肠道吸收和合成，减少病菌对肝脏的侵害。
每天两杯乌麦决明茶，熬夜焦虑，长期喝酒人群保肝护肝效果好！
哪些人容易患上肝病？
1、爱饮酒的人
爱饮酒的人很容易被酒精肝盯上，并且酒精在肝脏代谢过程中很容易对肝细胞引起直接的刺激和损坏，让肝细胞进一步受损甚至是坏死，因此饮酒前可以吃解酒药。
2、爱吃三高食品的人
喜爱吃三高食品即：蛋白质高、高脂肪、高糖，很容易引起肝脏代谢负担加剧，当然，多余的脂肪很容易囤积在肝脏，引发脂肪肝
3、大量吃药的人
不管是治病还是平时的保健，经常口服药物的话，很容易引起肝受损。尤其是喜爱口服各种保健药物或者是滥用抗生素的人，这种损坏更加的显著。
身体有下面这些小先兆，不妨多吃这3种水果：
1.尿液偏黄、痰也偏黄，有的甚至汗液、尿液都偏黄；
2.粉刺比以前多，皮肤晦暗；
3.比以前更容易醉，甚至喝一点就醉；
4.食欲减退，吃饱了又容易恶心、腹泻、腹胀；
5.皮肤粗糙、发黄又容易浮肿；
6.很容易暴躁，失眠还多梦；
7.头昏耳鸣，注意力不容易集中。
肝病易患，主要靠养。多吃蔬菜、少吃肉、不饮酒，养出好肝，才有好身体！
