脂肪肝是很多人都患有的疾病，人体在肥胖之后，很容易出现脂肪肝。这种疾病之后，如果得不到调养和护理的话，会引发一些其他的疾病。脂肪肝养生怎么办,脂肪肝患者不能不知道的养生原则又有哪些呢？一起看看下面的几种养生原则吧。
1、脂肪肝患者也必须“管住嘴、迈开腿”。
脂肪肝在某种程度上是一种生活方式病，因此，无论是为了预防还是治疗脂肪肝，都必须改变生活习惯，在合理安排饮食上下功夫。脂肪肝患者要在控制总能量摄入的基础上，合理调整营养素的比例，增加维生素、微量元素、膳食纤维的摄入，特别强调一点：禁酒，很多脂肪肝患者都是酒精性的脂肪肝，长期大量饮酒对肝脏的脂类代谢影响很大。
2、要注意低脂饮食，并供给充足的蛋白质。蛋白质的摄入量建议每天在70克以上，其中动物学蛋白质与植物学蛋白质各占一半，增加大豆类蛋白的摄入。
3、脂肪肝患者应该做到晚餐少吃，更不要吃夜宵。因为晚间为睡眠时间，机体活动量降至最低，晚上10点后到凌晨2点，是脂肪合成的高峰时段。如果晚间进食过多，就会给机体提供合成脂肪的物质基础
4、还应恪守一天三餐的准则，不吃零食、甜食。
5、除了合理的饮食搭配，还要配合合适的有氧运动。脂肪肝患者适合中等有氧运动，尤其推荐快步走的运动方式，很合适并且每天运动时间要保证在1小时以上，每周至少3次，这样运动后如果感到轻度疲劳，但是精神状态良好、体力充沛、睡眠好，这是运动强度最适宜，然后就是重在坚持。
脂肪肝养生怎么办,脂肪肝患者不能不知道的养生原则带给你养生和生活的启示。在生活中，我们要保持良好的心态，而且在饮食方面要搭配合理适当的运动，而且还要持之以恒，这样才可以养好身体。其实晚餐的时候尽量的少吃一些，这样可以有利于脂肪的消化。
