脂肪肝是一种常见肝病，肥胖的人十个中有八个有不同程度的脂肪肝。很多人会说，既然这么多人都有脂肪肝，那么是不是说，脂肪肝很普遍，不会对身体太大影响，不必要太担心呢？答案肯定是否的。
脂肪肝的本质上是一种肝病，不是一种症状。一旦放任不管，就会变化成肝硬化，肝癌。
脂肪肝不治10年也许癌变
脂肪肝自然病程来说，有部分病人确实可能变化成为肝硬化，或者说肝癌。可是详细的流行病学，详细的病变率仍不清楚。一旦说脂肪肝要变化成肝硬化，或者肝癌，它的时间应当是相对漫长的，通常起码要五、十年左右，才有可能。可是脂肪肝变化为肝硬化，或是肝癌这部分患者是很少。
脂肪肝要终生预防
脂肪肝可以通过锻炼和进食调养进行医治，大多数脂肪肝病人通过科学的进食和锻炼调养后，都能恢复健康。可是有一点必须注意的是，脂肪肝一旦医治恢复后，要终生预防。因一旦不好的生活习惯再次形成，脂肪肝仍会形成，肝脏再次受损。
脂肪肝会反复发病，所以必须长期的预防。从健康这个角度来说，脂肪肝病人一旦能够坚持医治时的生活、进食和锻炼的习惯，当然是最好的。所以说脂肪肝必须长期，甚至终身的预防，是毫无夸张的。脂肪肝病人在医治后，日常也要注意保持良好的进食生活作息。
适当的锻炼跟中医食疗进行调养
1、中医食疗法
护肝良方：枸杞子，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。现代医学研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，它对治疗肝脏疾病有效。在叶、果实和根皮里均含丰富的甜茶碱。药理实验表明，甜茶碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生的作用。
苦荞，是自然界中甚少的药食两用作物，七大营养素完全集于一身，不是药，不是保健品，是能当饭吃的食品，因为其特殊的生长环境，本身苦荞就富含硒的，可以对人体起到自然补充硒的作用，有着卓越的营养保健价值和非凡的食疗功效。
将枸杞子、苦荞以及葛根，菊苣、玫瑰茄、决明子、桑叶、甘草在内八种“药食同源”的中药成分搭配在一起调制成乌麦决明茶，能有效的保护肝脏不受损伤。此方适合熬夜多虑，长期喝酒、想要养肝护肝人群使用！
2低强度锻炼：慢跑、跳绳等
现在的人，上班下班，忙于工作，每天都在忙着各种各样认为很重要的事情，都没有多少人会知道应该去锻炼身体，没有好的身体，其他事情还重要吗？建议病人以运动全身力和耐力为目标的全身性低强度的动态锻炼为主，如慢跑、中快捷步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、跳绳和游泳等，对脂肪肝病人降脂减肥、促使肝内脂肪消退的效果较好。
脂肪肝病人要切记平时要注意饮食，禁止饮酒，日常有时间可以多锻炼，有助肝脏排毒，代谢脂肪的作用。
