养肝就是养命，护养肝脏的食物都有哪些？

肝脏是人体很重要的器官，但是肝脏却是很“沉默”的一个器官，即便肝脏受损，身体也不会有太过于明显的症状，常常肝病一经发现，就已经是很严重的时候了。所以养肝就是养命，那么我们日常生活中应多吃哪些食物养护肝脏呢？

小编总结了如下几类，可供参考。

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1.富含维生素C的蔬果，如柑橘、草莓、苹果、猕猴桃、梨子、西红柿等，丰富维生素C有助于人体抗氧化、改善肝细胞代谢。

2.优质蛋白，如鱼肉、鸡蛋、鸡肉、豆腐、牛奶等，优质的蛋白有助于肝脏细胞的修复。

3.富含维生素E、维生素B的食物，如核桃、松子、小米等，保护肝细胞，促进蛋白质、糖、脂肪酸的代谢。