确实，现在脂肪肝已经成为人们健康的第一杀手了，越来越多的人都患上了脂肪肝，这让他们非常的苦恼，要知道脂肪肝对于我们的健康危害是非常大的。
现在随着人们生活水平的提高，再加上不经常锻炼，越来越多的脂肪就会被堆积在人体内。而肝部是脂肪最易堆积的部位，很容易让我们形成脂肪肝！
于是，越来越多的人都加入了跑步的大军，想要通过跑步来改善自己的脂肪肝，确实跑步可以很好的消耗体内的脂肪，改善甚至是治愈脂肪肝。
今天我就来给大家细细的讲解一下，脂肪肝到底有什么危害？为什么跑步能够消灭脂肪肝呢？跑步又对我们的肝脏有什么好处呢？
脂肪肝的危害
许多人对脂肪肝并不了解，也并不重视。确实在短期内，脂肪肝对于我们的身体健康并不会造成严重的威胁。
但是随着时间的增加，脂肪肝就会逐渐的演变成肝硬化甚至是肝癌，这对于我们的健康是非常不利的，甚至会危及我们的生命。
跑步为什么能消灭脂肪肝呢？
其实在我们跑步的时候，我们会消耗身体内大量的脂肪，而肝部的脂肪也会被很好的消耗掉，这样就可以起到改善，甚至是消灭脂肪肝的效果。
那么通过跑步消灭脂肪肝又该注意什么问题呢？
1. 跑步的时间要长
一般来说，只有我们每天坚持30分钟以上的有氧运动才能明显的消耗体内的脂肪，降低我们的体脂率，改善治愈我们的脂肪肝！
2. 坚持的时间要久
如果你想通过跑步来治愈脂肪肝，那么我们坚持的时间一定要久，不要以为跑一两个月就可以很好的消灭脂肪肝。
我们最好要坚持三个月以上，甚至是半年以上的跑步运动，这样才能让我们减肥的效果达到最大，治愈脂肪肝的效果达到最好！
3. 饮食要注意
如果我们要想通过跑步来彻底的治愈脂肪肝，那么我们摄入的饮食一定要科学合理，健康，我们一定要管住自己的嘴，不能大吃大喝，脂肪的摄入一定要时刻注意。
我们应该多吃高蛋白质，高碳水化合物，高维生素的食物，少摄入脂肪！
跑步对我们肝部又有什么好处呢？
在我们跑步的时候，我们身体的供血量会急速的上升，会有更多的血液流经肝部，这样就会给肝部带来许多的营养物质。
这样就可以让干细胞充分的修复，重建，再生。让我们的肝脏更有活力，增强肝脏的排毒能力，让我们的肝脏越来越健康！
