肝脏疾病大部分是没有特殊症状的，很多人能吃能喝，能跑能跳，但是并不代表肝脏完好无损。肝脏功能开始衰退，身体会出现以下几个信号，日常要多注意！
腹痛（供图/东方IC）
肝脏早衰信号
1、腹部疼痛
肝脏位于人体腹部位置，如果腹痛，并且排除胃病等问题，就要考虑是否是肝脏疼痛了。一般肝脏发炎和出现问题，腹部能感觉到异常。而很多的情况下，大家会和“胃病”的腹部疼痛混淆而忽视，这一点一定要多加注意区分。
2、眼睛或皮肤发黄
肝脏会产生“胆红素”的黄色化合物，如果肝功能下降，就会堆积在血液里，眼睛和皮肤就容易变黄，还可能出现黄疸。因此眼白变得很黄要注意是否肝脏有问题了，及时就医治疗。
3、蜘蛛痣
肝病患者通常还会出现蜘蛛痣的情况，因为肝脏收到损害就导致雌激素灭活能力下降，通常见于躯干以上部位，尤以面、颈和手部多见。
4、意识混乱
肝脏有疾病还会导致精神不佳，注意力不容易集中。出现这种情况一定要注意及时检查治疗。
5、身体消瘦
肝脏会造成身体液体失衡，从而导致肌肉消瘦，而肚子变大(肝腹水)，这多半是肝病晚期的症状。
6、粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
7、易喝醉
如果平时酒量很大，而突然间变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。所以日常喝酒的时候，一定要多注意这个情况，千万不要认为是“状态不佳”所导致的！
8、伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
保肝护肝“五要诀”
1、保持心情
心情不好，第一个伤到的就是肝脏，保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商，适度有效地舒缓压力、发泄情绪，做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。
2、饮酒适量
喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬，需要“饮酒过度”，那么，在酒后要为肝脏“解酒消毒”，泡上一杯蒲公英根茶水，帮助肝脏排毒，并且修复损伤的肝细胞，包括肝炎引发的肝损伤，特别是喝酒以后造成的肝损伤。
蒲公英是一味珍贵的中草药，蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
3、均衡膳食
不过分油腻、不总是全素，做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物。
①苏麻油：含有丰富的α-亚麻酸，α-亚麻酸及其衍生物有助于促进大脑细胞活力，可以提高人的情绪，增强肝脏的疏泄功能。并且α-亚麻酸可以在体内代谢为血管清道夫EPA，有降低肝脏中胆固醇，降血脂，预防脂肪肝的作用。每天5ml即可，凉拌菜、煲汤、拌酸奶皆可。
②柑橘：富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
③鸡蛋：富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%，每天一到两个即可，最多不超过三个，太多浪费且影响消化。
4、适度运动
为了你的肝脏健康，你必须做到正常作息，保证睡眠，适度运动。
5、正常作息
养肝、保肝的最好方法是晚上11点前就寝，保证充足睡眠。
编辑：凡闻
