现在肝病的发病率越来越普遍，这跟人们的物质生活水平普遍提高有着密切的关系，为什么生活越好，反而肝病的发病率却也是水涨船高呢？除去带有遗传性质的慢性乙肝病毒，我们今天只讨论外界因素造成的肝病，那首先映入脑海的就是酒精肝和脂肪肝，尤其是脂肪肝，因为物质生活的提高，脂肪肝这种“富贵病”变得特别凸显，这跟油腻摄入过多有着直接的原因，而且因为肝脏上面没有分布疼痛神经，就算出现了问题，也很有可能没有察觉，发现的时候多半是已经引发并发症，所以在脂肪肝初期就应该保持十足的警惕，不要让脂肪肝继续恶化成肝纤维化和肝硬化！
脂肪肝群体越来越多，每个人都有快速消除脂肪肝的想法，小编在这里总结了几点关于消除脂肪肝的建议，只要坚持做到以下几点，脂肪肝就可以快速清除！
戒烟戒酒戒油腻
烟酒以及油腻食物对肝脏的损害是毋庸置疑的，如果不在根源上遏止住对肝脏的持续性伤害，那么即便采取其他的保养措施也会无济于事，戒烟戒酒戒油腻是其他保养措施展开的一个重要前提。
藤茶要多饮
藤茶水可以刮出体内多余油脂，还可以清理体内毒素，巴马藤茶中富含硒元素，可以对肝脏的致病因子自由基起到很好的抑制作用，除此之外，藤茶又被称为“黄酮之王”，黄酮对人体具有诸多好处，可以增强人体免疫力、促进新陈代谢，但是黄酮人体无法自行产生，只能从外界获取，所以喝藤茶养肝护肝是一个不错的选择！
每天固定保持运动量
脂肪肝患者可以每天进行适量的运动，增加机体自身的免疫力，建议每天慢跑至少一个小时，在消耗脂肪的同时，也强建了身体，让身体的新陈代谢能趋向正常化，可以提高晚上的睡眠质量，增强免疫力，更重要的是可以磨练意志，很多人得了脂肪肝之后就开始破罐破摔，而跑步可以增强自信，心态一对，脂肪肝的驱除就已经成功了一半！
绝对不熬夜
熬夜的危害绝对超过你的想象，尤其是对脂肪肝患者而言，肝脏对身体的毒素进行消解主要集中在夜晚睡眠时分，这是因为这个时间身体各部分器官都处于休息状态，全身新陈代谢减慢，卧躺姿势能让全身将近70%的血液流至肝脏，这样，肝脏可以对血液中的毒素进行及时的清理，如果这个时候你熬夜的话，血液和白天一样照常流到各个器官，肝脏无法对血液中的毒素进行清理，血液就会变得粘稠，而且还会大大增加肝脏本身的解毒压力。
