肝病总是在不知不觉中侵袭人体，使人感染上肝病，而且还总是一言不发，就是肝病晚期了。
生活中如何预防肝病找上自己呢？需要记住下面几件事！
建议20岁以上人群，重视肝功能、乙肝两对半的检查。
若查出体内乙型肝炎表面抗体呈阴性，说明体内没有乙肝抗体，建议到当地防疫站进行乙肝疫苗接种；
若乙型肝炎表面抗体数值小于或接近10，建议去打加强针。
另外，预防乙肝，至少每隔6年进行一次复查。
第二件事：减少外出用餐在外用餐，一方面是用的餐具卫生不靠谱；另一方面，食用的油没保障，有些小地摊可能是地沟油。
减少外出用餐，尽量多自己动手做饭。很多人可能嫌麻烦，但少吃外面的东西总归是好的。
长期熬夜会打破身体内分泌平衡，会降低身体免疫力，同时对肝脏、心脏、血管等还有很大的刺激作用，使肝脏不能及时排出毒素。
肝脏修复需在熟睡中进行，若肝脏不能完成毒素排泄，会导致新鲜气血无法生成，促使受损肝细胞难以得到修复。自身免疫力低下的人易感肝病。
最好在晚上11点之前入睡，最晚不超过12点，这样能保证肝脏得到充分的休息。
第四件事：酗酒会损伤肝脏细胞酒精进入身体后约90%进入肝脏内分解代谢，酒精分解代谢的中间产物乙醛，具有毒性。
若喝酒过多，肝细胞对乙醛的进一步分解会出现异常，从而损害肝脏。
适量喝酒，可促进身体血液循环，有助于毒素排出。
比如口蘑、香菇等，性平，味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪、膳食纤维等。
研究表明，蘑菇中多糖成分可调节免疫，抗肿瘤，肝病患者适宜常吃。同样，预防肝病更应常吃。
木耳性平，味甘，含脂肪、蛋白质、多糖，可益胃养血，具有滋养作用。
同时，木耳中的脚趾可把残留在人体消化系统内的灰尘，杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清理肠胃作用，还可改善便于。
常喝茶可补充身体水分，促进血液循环，排出毒素，利于养肝护肝。
1、绿茶绿茶中含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等多种成分，具有排毒、清热祛暑、利尿解毒、调脂等功效。
适量饮用不仅可有效减轻肝脏负担、降低血液的粘稠度，且有助消化和降低脂肪的功效，这对肝脏的养护是极为有利的。
它包含八味中药成分：葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子，甘草。
喝法很简单：每天取3~5克苦荞麦决明茶叶放入杯中，取开水冲泡，大约5分钟左右，即可开盖饮用。
主要功效是护肝，促进排肝毒，调理肝健康，适合熬夜焦虑人群饮用。
其中决明子泡水喝有明目养肝、润肠通便的功效，决明子热水提取物口服670mg/kg对四氯化碳中毒的肝脏有一定的解毒作用。
中医讲“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还可消除疲劳，舒缓肝郁。
多吃些深色或绿色食物，比如西兰花、菠菜等。
少生气。中医上讲，长期抑郁容易伤肝，生气容易让原来畅通的“七经八络”变得迟钝，血流回心脏的速度变慢，在某个部位生成病灶，从而为疾患的发生埋下定时炸弹。
生气不但容易致癌，也是“百病之源”。
看着身边得脂肪肝的人越来越多，不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。一旦患上脂肪肝就只能变成“小白兔”！
脂肪的功能：实际上，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。
摄入提示：“有些患者查出脂肪肝后就开始只吃蔬菜和水果，这是很大的误区。”即使得了脂肪肝，也不用彻底与肉类告别。要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20％，剩下的60％为碳水化合物，也就是主食等。肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。
二、补充蛋白质鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。
蛋白质的功能：这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
摄入提示：正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克；患有肝硬化的病人则不能少于100克。
三、补充维生素A肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。
维生素A的功能：研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。
摄入提示：人体每天需要摄入的维生素A为：男性800微克，女性750微克，千万不要超过3000微克，以免损害肝脏。每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶就可以满足。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A。
