千万别做这8件事,件件伤肝!

作者:北上广健康内参 2018-03-15阅读:4085次


肝脏是人体内脏里的最大器官,处于胃的上方,大致位于人体的腹部位置。

肝脏呈V字形,成人肝脏重约1.5kg,最重者可达2kg左右。


肝脏具备很多重要功能,比如氧化、储存肝糖、合成蛋白质、制造胆汁、解毒等。

很多人都知道肝脏具有解毒功能,明白肝脏可以消灭体内的有毒物质。

的确,我们每天吃入的、喝入的、注入的或者体内代谢产生的有毒物质,都要在肝脏内解毒,变为无毒的或者溶解度大的物质,然后再随胆汁或尿液排出体外。


肝脏的解毒功能主要通过四种方式实现:


1.化学方法

据估计,在肝脏中发生的化学反应有500种以上。

肝脏通过氧化、还原、分解、结合、脱氧等化学反应,将一种氨基酸经脱氨基、转氨基作用变成另一种氨基酸,并能将氨基酸分解中产生的氨合成尿素,随尿排出体外。


2.分泌作用

肝细胞能不断地生成、分泌胆汁,大约为每天600-1100ml。

一些重金属、来自肠道的细菌,可随胆汁分泌排出。


3.蓄积作用

某些生物碱(如吗啡等)可蓄积于肝脏,然后肝脏逐渐小量释放这些物质,以减少中毒过程。


4.吞噬作用

肝脏中含有大量的肝巨噬细胞。

肝巨噬细胞有很强的吞噬能力,可以起到吞噬病茵保护肝脏的作用。


看上去,肝脏好像很强大的样子!

其实,肝脏却很脆弱。

以下8件事,件件伤肝!


1.暴饮暴食

暴饮暴食会增加胃肠负担,诱发脂肪肝。

欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士是一位很厉害的肝脏专家。

帕拉迪博士研究发现,暴饮暴食容易造成体内自由基大大增加,自由基越多,肝脏功能受损就越严重。


2.不吃早餐

早餐摄取的能量可占人体一天所需能量的30%。

吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏。

事实上,经常不吃早餐的人容易得脂肪肝。


3.常吃油腻食物

适当摄入含脂肪的食物可以为人体提供能量,维持人体的正常生理功能。

但是,常吃脂肪含量高的油腻食物则是健康饮食的禁忌!

常吃油腻食物会导致过剩的脂肪沉积于肝脏,加重肝脏负担,容易形成脂肪肝。


4.常吃加工食品

加工食品通常热量高、缺乏营养素、高淀粉、高脂肪,并且含有防腐剂,对肝脏有极大损害。

常吃加工食品会加重肝脏负担、诱发肝脏损伤。


5.胡乱吃药

一年四季中,随着气候的变化,人们总有出现头疼脑热的时候。

随着科技的发展,药物也是越来越丰富。

可是,总有一部分人喜欢靠自己的经验吃药。

是药三分毒!

不按照正规方法会加重肝脏的负荷,影响肝脏代谢药物的能力。


6.酗酒

酗酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤,造成酒精肝、脂肪肝、肝硬化、肝硬化腹水、肝昏迷,最后导致肝癌。

肝是没有神经的一个器官,直到80%遭到损伤人体才会有感觉,所以一般发现肝病的时候就已经很晚。


7.睡眠不足、熬夜

睡眠不足、熬夜是万病的源头!

睡眠不足、熬夜对于肝的伤害是致命的,极易引起肝脏供血不足,影响肝脏细胞的营养滋润!


8.不良情绪

伴随着社会竞争压力大、工作紧张,人会觉得精神紧张疲惫,容易悲观、愤怒、焦虑、抑郁等。

不良情绪易引发肝气横逆、肝阳暴涨,导致肝功能失调。

不良情绪长久持续下去,会导致肝气郁结,极易引发脂肪肝等。