说起脂肪肝，不疼不痒的，很多人也总是不太在意，甚至不把它当成病。其实脂肪肝的危害是很大的，它能引发或加重高血压、冠心病、动脉粥样硬化，糖尿病等，还会导致肝硬化，肝癌。因此面对脂肪肝，我们一定不能大意，如果任其发展，很可能当你医治的时候，已经是肝病晚期了。脂肪肝早发现，早治疗是非常重要的，那么我们时就要多注意养肝，做好饮食调理。这里小编就给大家介绍一下脂肪肝的一些症状，平时一定要多加留意哦。
1、恶心、呕吐、腹胀，食欲不振
轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。食欲不振是脂肪肝常见的症状之一，如果长时间食欲不振，除了怀疑胃炎以及其他疾病，也应考虑到脂肪肝的可能。
2、蜘蛛痣和肝掌
蜘蛛痣是皮肤小动脉末端分支性扩张所形成的血管痣，形似蜘蛛，故称蜘蛛痣。蜘蛛痣出现的部位多在上腔静脉分布的区域内，如面、颈、手背、上臂、前胸和肩等。其痣的大小不等，直径可以针头大到数厘米以上。
患者手掌大小鱼际处常发红，如压后退色，称为肝掌，发生机理与蜘蛛痣同。
3、肝区闷胀不适或疼痛
中度脂肪肝会引起肝区闷胀不适或疼痛，这种情况是脂肪肝患者常常伴有的症状，食欲减退引起肝脏损伤，劳累过后容易出现疼痛症状。
4、易疲劳
中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲劳的表现。
5、缺乏维生素症状
得脂肪肝后，患者对维生素的吸收与代谢功能减弱，从而严重影响人体各系统的功能。临床可见周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肤淤斑、角化过度等。少数人也可有消化道出血、牙龈出血、鼻衄等。
6、黄疸
黄疸是由于体内胆红素代谢障碍，致血液中胆红素浓度增高，渗入组织，将巩膜、黏膜和皮肤染成黄色所致。
以上就是脂肪肝的一些症状，大家平时一定要多留意，那么脂肪肝该如何防治呢？这里小编建议一开始，最好采用饮食调理，除了改掉一些不良的生活饮食习惯以外，平时还可以常吃以下食物哦。
枸杞子是一种可以药食两用的中药材，它有清肝明目、延缓衰老、滋补肝肾等疗效。经现代医学研究表明，枸杞具有保肝和预防脂肪肝的效果。枸杞里包含的有效成分甜茶碱，对肝病有较好的治疗作用。
黑蒜在保留生大蒜原有成份、功能的基础上，使生大蒜的抗氧化、抗酸化功效提高了数十倍，含有人体必需的18种氨基酸，对增强人体免疫力、恢复人体疲劳，保持人体健康起到巨大积极作用。黑蒜中的微量元素硒，通过参与血液的有氧代谢，清除毒素，减轻肝脏的解毒负担，从而达到保护肝脏的目的。
肝脏具有调节血气的作用。红枣内含有三萜类化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性，并提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用。红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。
青柑性微温，具有疏肝破气的功效，而普洱有减肥的作用，所以说两者结合，对于脂肪肝有一定的辅助效果。小青柑普洱茶具有促进身体新陈代谢、降脂减肥、疏肝健脾等功效。脂肪肝患者要多喝一些。
苦芥麦是一种粗粮食物，泡茶喝，口感清香，含有丰富的膳食纤维，有利于肝脏的修复，促进肝脏的代谢。苦芥茶含有丰富的碳水化合物、粗纤维，蛋白质、叶绿素、矿物质及微量元素，常喝苦芥茶有利于人体健康，特别对于脂肪肝患者，苦芥茶还可以加快体内脂肪代谢，起到一定的减肥效果
肝脏不太好的人，做好能够多吃蛋白质丰富的食物，黑芝麻核桃粉，它是出了名的“高蛋白、低热量”食物，尤其蛋白质含量最丰富，常吃能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用，还能促进肠胃蠕动，帮助人体排毒哦。
蜂蜜能对肝脏起到保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，春天养肝护肝可以早上喝蜂蜜2-3勺，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用，慢性肝炎和肝功能不良者，常喝蜂蜜水，也能改善肝功能。
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。菊花茶可以排毒健身、疏风清热，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，并有润肌肤、利气血、养护头发的美容效果。菊花茶采用纯天然的原材料，含有丰富的菊甙、氨基酸、胆碱等碱性物质，可以有效的去除肝火，增强毛细血管抵抗力，常喝它不仅可以清热解毒，还能改善肝脏供血循环，起到解酒护肝的功效。
