肝脏是人体巨大的“化工厂”。但是，由于肝脏问题起病隐匿，早期症状不明显，很多肝病患者在早期没有重视，把小病拖成了大病，因此，日常的养肝护肝十分重要。想要保护好肝脏，除了把握好日常规律作息之外，还应该注意食物的摄取。有一些东西不能吃，有一些东西要多吃，有些事是护肝的做法，有些则是伤肝的做法。
喜欢做这4件事的人，肝病更“青睐”你！
1.喜欢吃腌制食物
比如说喜欢吃各种各样的富含色素、防腐剂的腌制品，或者吃了腐败的食物，就会对肝脏造成损害。
2.一生病就吃药
药物进入人体后，必须经肝脏代谢后才能发挥其治疗作用，故为有效降低药物对肝脏的损害作用，建议大家尽量避免乱用、滥用药物，如有需求一定要在专业医生指导下，规范用药，不可胡乱用药。
3.喜欢久坐不运动
不爱运动，无法消耗体内过剩的养分，便会转化为恶心而已，久而久之形成脂肪肝，或是肥胖症。
4.喜欢吃油腻食物
过食油腻食物，特别是含脂肪量较高的食物，可无形增加肝脏的代谢负担，长期以往便可严重影响肝脏机能的正常发挥。
肝病患者每周可以吃1-2次鱼，肝炎患者最好吃有鳞的淡水鱼。研究发现，鱼类含有丰富的N-3系列不饱和脂肪酸，其中DHA与血液中的胆固醇结合后，能把胆固醇从血管中带走。此外，鱼肉蛋白质含量丰富，对肝细胞修复有利。
蜂蜜具有养肝和保护肝脏两项功能。蜂蜜中不但含有肝细胞容易吸收的葡萄糖，而且还能促进组织的新陈代谢，增加肝糖的储存，从而提高机体的抗感染能力。注意痰湿内蕴、中满痞胀及肠滑泄泻者忌服。
黑蒜头中含有硒元素，硒元素可以通过参与血液的有氧代谢，清除肝脏中的毒素、垃圾，减轻肝脏的解毒负担。
无花果有助消化、保肝解毒的作用，一天没事吃几颗无花果干还对保护肝脏很有益处，是很好的护肝食材，能够帮助排出身体毒素。
大枣中的营养物质可参与保肝护肝，抑制肝炎病毒的活性，起到防肝病的效果。肝功能差的人每天用大枣泡水喝，长期喝能增加人体血清蛋白，进而达到保肝排毒的功效。
小编提醒：肝病的种类很多，每一种肝病的危害性都大同小异，所以在饮食方面一定要多加注意，做好对于肝脏的调理。最后，希望上述介绍能够帮助到大家。
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