脂肪肝怎么治疗?怎么预防?怎么调理?一篇文章告诉你

作者:丁香健康头条 2017-07-04阅读:376次

近年来,脂肪肝的患病人数悄然上升。很大程度上,与不良生活习惯的养成有关系。在健康头条(微信号:baojiandaifu)后台,询问脂肪肝相关问题的读者朋友,不在少数。

这篇文章里,编辑汇集了一些经常被提及的问题,看看有没有你关心的吧?

脂肪肝有哪些表现?

脂肪肝早期大多没有任何症状,不少人是在体检做了腹部 B 超后,才知道自己得了脂肪肝。

如果有不舒服的表现,通常是觉得没有力气、容易疲劳,部分患者会有腹部不适或疼痛

如果病情严重,则可出现皮肤瘙痒、不想吃饭、恶心呕吐等症状。

有约 50% 的患者会出现肝脏肿大,医生可以触摸到肿大的肝脏。

脂肪肝有哪些危害?

脂肪肝不算严重疾病。加之越来越多的人得,人们反而不重视了,身体没有不舒服,于是仍旧照吃照喝。

要知道,单纯性脂肪肝只是脂肪性肝病的第一步,虽然脂肪肝的进展缓慢,但不加节制的话会转变为脂肪性肝炎。

继续任其发展的话,脂肪性肝炎患者 15 年内肝硬化发生率会高达 15%~25%!

此外,脂肪肝还常常伴随糖脂代谢异常,对全身组织、器官都会造成影响。

脂肪肝患者中,代谢综合征、2 型糖尿病和冠心病的发病率显著增高。

哪些人更容易得脂肪肝?

1. 明显肥胖,尤其是「肚子大」的人

医学研究显示:肥胖与代谢性疾病,很可能是一种互为因果关系的综合症,而脂肪肝,可能是脂肪代谢异常的结果。

2. 爱喝酒的人

饮酒后,酒精要进入肝脏降解,其分解产物对肝细胞有明显的毒性。早期的肝损伤就可能表现为酒精性脂肪肝,俗称「酒精肝」。

长期酗酒和短时间内喝很多都有这样的危害。

持续的酒精损害,还会导致酒精性肝炎、肝硬化、肝功能异常等,肝癌的风险也显著高于普通人。对于饮酒多且出现脂肪肝的人,戒酒和就医是必要的。

3. 其他情况

一些有肝脏副作用的药物,长期服用可能会导致脂肪肝,例如常见的激素类药物,以及抗心律失常药,如胺碘酮等。

所以,如果不得不长期使用这种药物,医生会建议定期复查肝功能,以便及时调整药物方案。此外,病毒性肝炎,尤其是丙型肝炎,在早期也可能表现为脂肪肝。

脂肪肝在什么情况下要吃药?

对中、重度脂肪肝患者,医生可能会根据具体情况开一些药预防糖脂代谢紊乱和动脉硬化。

一些保肝药,仅用于肝功能指标异常的情况,其在脂肪肝防治中的作用仍有争议,目前并不推荐患者常规使用这类药物。

而所谓护肝的保健品基本没用。配方不明的保健品反而可能会对肝功能造成损害,加重肝病的进展。

还是需要控制好存在的慢性疾病,如高血压、糖尿病等。另外就是从生活方式上来改善。

为了不得脂肪肝,是不是应该少吃肉,多吃素?

因为肝细胞是脂肪代谢的关键场所,代谢过程中的任何环节出现问题,都可能让脂肪堆积在肝细胞里,造成病变,而不仅仅只是因为吃了太多油脂。

常见的原因包括:

  • 脂肪酸分解和转移障碍

  • 脂肪合成过多

  • 肝细胞中毒,包括酒精、药物中毒等

  • 营养不良

因此,单纯吃得清淡不代表不会得脂肪肝。均衡膳食更重要。

针对脂肪肝,推荐怎么吃呢?

低糖低脂的平衡膳食,少吃精制糖类、蜂蜜、甜点心等,用植物油替代动物性油脂。

不要过度节食!保证优质蛋白摄入,补充蔬果,过度节食会使运送脂质的蛋白生成减少,反而加重脂质在肝脏的堆积。

运动能将肝里的脂肪赶走吗?得运动多少才有效?

运动方面要保证每周 4 次以上的中等强度有氧运动,累计锻炼时间至少 150 分钟。

决心通过减肥来消除脂肪肝的「有志之士」要时刻关注自己的体质指数(BMI = 体重/身高 2),一般来说,体质指数至少要降低 5%,才能对控制脂肪肝起到作用。

其实人们缺的不是锻炼的手段或途径,而是持之以恒的决心。

我很瘦,怎么也有脂肪肝?

肝脏是脂肪储存的「中转站」。长期营养不良的人群体内缺少蛋白质,而肝脏中的一些蛋白质是用来向外「运输」多余的脂肪,蛋白质不足的话,这些脂肪就可能堆积在肝脏,造成病变。

因此,长期营养不良、过度节食减肥等的人,出现脂肪肝,也并非不可能。

这一期的整理,有没有解答老友们的疑惑?

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参考文章:

王小泽《体检发现轻度脂肪肝,怎么办?》

Luxenius《脂肪肝是因为吃了太多油脂吗?》

责任编辑:倪佳骅

图片来源:Shutterstock.com