夜晚本是应该宁静入睡的时刻，可是很多人都会在夜里做这几件事，加重了肝脏负担，使病情加剧。
1、睡前饮酒：很多人认为，睡前来一杯红酒可以软化血管。但是这种方式对于肝病患者来说存在着很高的风险。因为红酒中的酒精会破坏肝脏的细胞，尤其是睡前。肝脏生血的时间在凌晨1-3点，一旦饮酒，酒精会刺激中枢神经，很容易在这个时间醒过来，影响睡眠质量和肝脏的生血。
2、熬夜：很多人在经历了一天的工作之后，回家放松，半夜就开始玩游戏或者看电视剧，一旦错过肝脏生血的时间，使肝脏的代谢功能下降，很容易加重病情。
3、睡前加餐：尤其是吃零食，零食中含有很多的脂肪和垃圾，而这些毒素都要经过肝脏排出。加重肝脏的负担。长此以往，很容易诱发脂肪肝。
