肝脏，是人体健康的大总管！它是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用，对人体的健康有着重要的作用。
肝脏也是唯一没有痛觉神经的器官，肝部疾病一般检查出来就已经是非常严重了，但一些病变的发展都是可以从身体的变化察觉到的。
当有人对你说“小心肝”的时候不一定是想听到“小宝贝”的回应，可能是真的想让你小心“肝”。肝脏能够将体内和来自体外的非营养物质如药物、毒物和代谢产物分解排出体外，但是吸烟、喝酒、熬夜和很多药物或者霉变的食物都有可能会导致肝脏受损，当肝脏受损时身体会出现一系列变化，这些都在预示着你的肝脏出现了问题。
我们都知道，肝脏一般是不会“喊疼”的，但是一旦发现，极大多数显示的都是肝晚期。所以，我们要及时观察肝脏健康的情况，并做出相应的对策，就能很好的保证肝脏的健康。那么怎样能知道自己的肝是否出了问题呢？
一、蜘蛛痣：也称蜘蛛状毛细血管扩张症或动脉性蜘蛛痣，形态似蜘蛛，痣体旁边有放射状排列的毛细血管扩张。其大小不一，大者直径可达1.5cm，中央的痣体隆起皮面，压诊可见搏动，好发于躯干以上部位，尤以面、颈部和手部多见。
蜘蛛痣的发生，预示着肝功能的损害。患者多为妊娠期妇女和肝病患者，妊娠期妇女约有三分之二发生肝损害，肝病时由于雌激素在肝脏代谢障碍，使人体内雌激素水平增高而易引起蜘蛛痣。因此，如果你的身上长出了这种形态的痣，一定要及时就诊，蜘蛛痣可不会凭空出现。
二、红痣：及皮肤呈鲜红色或樱桃色，小如针尖，大如芝麻，常见于躯干及四肢近端。红痣的组织病理学为肿瘤隆起呈圆顶样。大多数中年女性身上都会出现红痣，一般为良性。但如果乳房上多发红痣，就应警惕乳腺癌的发生，而国外医学研究发现，乳房多发红痣的女性，罹患乳腺癌的几率更大。
除了看身上这两种痣以外，还可以用下面的方法可以进行自我检测：
1：粉刺变多
如果粉刺莫名增多，你就要当心肝是不是出了问题。人体内的黄体荷尔蒙有促进皮脂分泌的作用，肝脏能够破坏黄体荷尔蒙，平衡皮脂分泌，当肝功能降低时，皮脂分泌没有阻碍就会增多，就会导致粉刺增多。
2：酒量下降
以前千杯不倒，现在一杯就倒，这可不是好兆头，有可能是肝脏受损了，喝酒时肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛，就会容易醉。所以，喝酒时发现酒量不如以前，可不要认为是状态不佳，最好去查查肝功能。
3：伤口易感染
肝脏是人体代谢的重要器官，肝功能受损后，如果受伤，皮肤再生会比较缓慢，伤口不易愈合。此外，肝脏的解毒功能下降伤口易发生感染甚至化脓。
那么我们该如何呵护肝脏呢？
1.早起及时排尿
体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
2.必须吃早餐
营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少多种疾病的危险。
3.少喝酒
喝酒伤肝，人人知晓，所以，一定要少喝酒，最好是不喝酒！
4.适量运动
无论什么季节，都应多加运动，以促进血液循环，加速新陈代谢。这也是帮助身体排毒的一种方式，可减轻肝脏的负担。
5.多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
同时肝脏喜欢“苦”，喝水的时候，加点蒲公英根一起泡水喝，护肝排毒效果更佳！
蒲公英能够清热解毒，去火消炎，特别是擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果很好。其清肝利胆作用十分好，对肝炎、脂肪肝等都有很好的保护效果。另外蒲公英有尿床草的美称，可以利尿，对增强体内毒素的排泄有很好的作用。
6.少吃加工食品
很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。
同时，肝脏需要补充多不饱和脂肪酸，比如苏子油中的α-亚麻酸，含量高达65%，被称为陆地上的深海鱼油。α-亚麻酸能够抗炎、护肝，保护肝脏细胞，增强人体排毒和脂肪代谢能力，能够降低血脂，对预防脂肪肝或者预防肝硬化具有很好的效果。
因此肝脏不好的人，平常可以食用苏子油。
7.保持美丽心情
研究表明，一些肝病的发生和迁延不愈的原因之一便是不良情绪，包括焦虑、愤怒、恐惧、沮丧、悲伤、不满、忧郁、紧张等。医学上将不良情绪称为“负性情绪”，所以，良好的情绪有利于肝脏健康。
8.按压肝脏排毒要穴
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
朋友们，事业无须惊天动地，有成就行;金钱无须取不尽，够花就行;朋友无须形影不离，想着就行;儿女无须多与少，孝顺就行;寿命无须过百岁，健康就行。
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