肝脏是身体内的重要器官，也是较为脆弱容易患病的一个器官，不仅病毒感染可以导致肝病，饮食不当乃至休息不当都会导致肝病的发生。所以，日常生活中要非常注意肝病的一些表现，认真的呵护我们的肝脏。如果肝脏不好，我们应该怎样保护那？不一定非要打针吃药看医生，跟着小编学起来，简单这几招，你也能当医生，自己调理肝脏这个重要器官！
均衡营养：夏季养肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。
吃葡萄：对于肝火旺盛的人来说，葡萄既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，葡萄性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
喝奶制品：奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。如果你不习惯喝奶制品的话，饭后一杯合适的茶也是很好的保肝方法。
枸杞泡水：大家多多少少都知道枸杞的好处。对于那些生活不规律，肝脏要养护的人群，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。枸杞加上决明子的护肝效果会更好。
通过这几点大家可以看到，要想更好的做到不吃药打针的护肝工作，吃喝是不可缺少的，那么具体保肝的我们怎么选择合适的食物那，下面这些是你必须掌握的。
吃腻的大鱼大肉的朋友，相信现在正在寻找可以代替它们的食物，而这款水果燕麦，其中添加了大量的燕麦以及五种富含维生素的水果，不仅能够使你均衡营养，而且水果搭配燕麦更是你保肝护肝的不二选择，早餐坚持一杯，还你健康肝脏。
紫薯可以保肝护肝。尤其是很多男士，经常喝酒抽烟，脾气容易急躁，这个时候，吃一些紫薯，可以起到降肝火，调理健康的效果，每天早餐来一杯，均衡营养，养肝护肝。
苦荞茶中所含的黄酮类物质对急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝损伤均有一定的疗效。每天一杯不仅有利于保肝肝脏，而且还能起到很好的预防作用。
罗布麻茶被中华预防医学会认定为保健食品，自古以来，罗布麻就被国人誉为"仙草"。
罗布麻含有多种生物活性成分对免疫系统的多环节都具有不同程度的调节能力，特别是妙语康罗布麻茶起到保护肝脏的解毒作用，对体液免疫有明显的调节作用，还有一定的抗过敏、抗病毒作用，因而达到清火平肝的作用。
雪菊具有清肝明目、益肝补阴、美容养颜、润肠通便之特性。对用眼过度造成的视觉疲劳与饮酒造成的肝脏伤害等症状，有一定的缓解作用。每天饭后一杯，更是你保护肝脏不错的选择。
其实，很多疾病都是可以通过饮食来调理或者缓解的，只是你一味的只相信有副作用的药物，看了以上这些，相信肝脏不好的，应该知道怎样通过食疗来保护你的肝脏了！
