现如今说起养生已不再只是女性们的话题，越来越多的男性也加入其中，而补肝则是男性朋友们保养身体的一大重要事情。那么在炎热的夏季，想要保肝护肝，除了不肆意酗酒吸烟之外，还有很多需要注意的事项，下面小编就给大家分享几条，这些只要注意好了，你想要的都会给你！
通过食补健脾护肝
“五色饮食养五肝”，而肝主青色，青色入肝经，因此平时可以多吃一些青色的食物，例如冬瓜、绿豆等，具有滋阴润肺，舒肝养血的功效。并且肝脏喜酸，根据酸性入肝的原理，可以在平时食用一些米醋，还可以预防感冒。此外不少中药都具有健肝疏肝的作用，如山楂、陈皮、绞股蓝、葛花等！这么多食物还用担心你的肝脏，你的健康吗！
饮食不当加重肝脏负担
在酷热的夏季里，人们由于喝冷饮，吃冷冻食物，脾胃功能已经减弱，肝脏也承受着一定的负担，这时候如果突然大量进补，会骤然加剧身体的负担，特别是现在的年轻人工作非常紧张，活动量又少，如果短时间内大量肆意进食，很容易使血糖堆积在肝脏，诱发肝病，所以最好的方法就是平时包里、办公室上放点零食，这里的零食可不是那些垃圾食品，比如葡萄干、葛根粉等，这些食物就是你很好的预防暴饮暴食，减轻肝脏负担最有利的法宝。
多补水利于肝脏排毒
肝脏是人体最大的一个解毒器官，我们体内的毒素几乎都要经过肝脏的代谢，排出体外。这个过程就需要大量的水，水分不够，体内的毒素就不容易被稀释，所以水不只对女性很关键，男性朋友也很需要，当然很多男性朋友对于白水有点难以下咽，这时候你可以用茶饮代替，比如饭后一杯绿茶。决明子葛根茶等，这些不仅有利于排除毒素，更有利于肝脏的保护。
