随着生活水平的提高，大鱼大肉，影响过剩的现象越来越严重。这也是今年来，脂肪肝超过乙肝成为我国第一大肝病人数最多的重要原因。
过去，人们只要患了病，只要还不严重，一般都采取听之任之的态度，严重了不得不跑医院，打点滴，长期吃药，这种病机投医的做法，也越来越被摒弃了，物质生活提高了，人们的养生意识也日渐加强，每年定期体检。但还是逃不了现实，调查结果显示，3成的人患有不同程度的脂肪肝，而脂肪肝不仅仅是肥胖男性的专利，年纪也越来越年轻，有些小孩甚至都被查出脂肪肝。
日常生活中，哪些食物既能促进肝脏排毒，又能养肝护肝，而且经济实惠呢？
给大家推荐一个食疗药食同源小方子—来自世界长寿富硒之乡巴马藤茶
取藤茶5g，火麻仁1g，葛根1g，金银花1g，黑茶1g混合煎水服用，每日饮500ml。每天一杯，连续饮用2个月。
中医认为，此方归肝经，同时含有丰富的硒，黄酮，皂甙等微量元素，有降脂，修复受损肝细胞功效，世界长寿之乡巴马人从清朝沿用至今，很多来巴马养生的候鸟人表示，坚持按照此方煎水服用，2个月酒精肝脂肪肝都消失了，大肚子也不见了，口感清香甘甜的。
除了上述方子，平时多吃肝脏喜欢的食物，效果事半功倍哦~
一，绿色食物为肝脏保驾护航
青苹果、绿叶蔬菜等都为肝脏提供营养元素，中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。
二，蛋白质能修复肝脏
高蛋白低热量的食物能促进肝细胞再生。正常人每天摄入的优质蛋白应该多于90g，对于肝功能有损害的人来说多吃高蛋白食物有利于肝脏的恢复。高蛋白低热量的食物有：鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等。
最后，肝脏还需要有良好的睡眠。最好在晚上11点前入睡。，每天喝足1000-1500ML的茶水能帮助肝脏排毒，减少代谢物质对肝脏的损害。过量油炸食物和咖啡因会增加肝脏负担，也要尽量少吃。
