我是一个肝胆科医生。以前在医学院读书的时候，老师都是医院里经验丰富的主任或者副主任。
记得讲到乙肝的时候，老师说走到街上，每十个就有一个身上带有乙肝病毒。一旦患上乙肝，很常见发展三部曲——乙肝-肝硬化-肝癌，很多人都遭受折磨。那个时候我还懵懵懂懂地不知道它的威力。
直到工作了，见到很多形形式式的乙肝患者。有的是刚面试成功的小伙子，一个乙肝工作就没了；有的人哭哭啼啼说一辈子就要带着这么一个病，有的细细询问怎样做不会传染给家人……
统计说85%肝癌患者都有乙肝或肝硬化史，实际上确实那样。
我有一个老病患，姓谭，60多岁了，两年前腹痛见我，查出乙肝。他在外面吃喝很多，多是一些大排档和街边小摊。老人家对乙肝没感觉，叮嘱他都是“哦哦哦”的不耐烦，他的女儿和儿子倒是很认认真真地记下照顾要点。
老伯一开始还肯复查，后来人就不来了，女儿来找我开药，我说不复查就开药那样不好，哀求之下勉强续了一些。没想到短短三年，再见他就发展到了肝癌，据说是老人家没注意照顾自己的身体。他家条件算小康，即使有医保，还是承受不住巨大的治疗费，整个家都垮了一样，非常令人痛心。
可惜这样的情况并不少见。医生常说的“乙肝-肝硬化-肝癌”三部曲，是因为乙肝病毒造成慢性肝炎，长期的炎症容易使肝细胞坏死，变成没有功能的纤维，于是肝硬化，功能衰弱，而后很可能发展成肝癌。
其实不用太过担心，逃离三部曲，定期复查就能减少大半的患癌几率，当然还要按照医嘱吃药、饮食和生活。
1.饮食上没有太多限制，易清淡，八分饱，少食多餐，多食蔬菜水果，补充足够的水份，帮助肝进行代谢。
2.轻中型肝炎患者不宜多吃人参等药性强的中药和擅自吃西药，会增加肝脏工作量，要先咨询医生。
3.规律作息，11点前睡觉，不熬夜，给肝足够的休整时间。
