谢谢你视我如心脏一样重要
总喊我“心肝宝贝”
可是
我好害怕被病毒欺负
得病毒性肝炎
你知道该怎样保护我吗？
正值世界肝炎日
赶紧跟着
北京中医药大学深圳医院
（龙岗区中医院）专家
学习如何爱肝护肝吧！
冉云，北京中医药大学深圳医院肝病科副主任医师，博士。
肝不好有哪些症状
1、食欲不振
肝脏受损往往导致消化不好，严重的还可能出现厌食油腻、恶心、呕吐等。
2、易疲劳
肝脏受损导致的消化问题，会让人能量不足，长期如此便会导致人体出现容易疲劳、注意力不容易集中、头昏耳鸣等现象。
3、蜘蛛痣和肝掌
一些肝硬化患者会出现蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常见于脸部、颈部、前胸、后背等部位。肝掌则常出现在手掌两侧。
4、黄疸
肝脏出现异常时，就会导致胆道受阻，引起黄疸。通常表现为眼睛、皮肤、尿液等发黄。
5、出血
肝脏出现异常的时候就会造成凝血因子合成异常，这时候就会出现牙龈出血，鼻子出血等症状。
哪些坏毛病容易引发肝病
1、吸烟酗酒
香烟中的尼古丁，以及烟雾中的上千种有害物质都会损害肝脏。而酒精引起的肝脏疾病（包括酒精肝、脂肪肝等）发病率达4.36%。
2、爱吃油腻，不爱运动
肝脏是脂肪运输的枢纽。吃太多油腻食品，容易使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝。
3、睡眠不足
养肝最好的办法就是不熬夜，保证7小时睡眠时间。
4、抑郁易怒
肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响细胞的修复和再生。
5、胡乱吃药
服用多种药物容易产生药物交互作用，有伤肝的风险。
哪些人属于乙肝的高危人群
1、接受输血及血制品者，尤其是血友病患者；
2、注射（尤其是静脉注射）吸毒者；
3、血液透析及肾移植患者；
4、有过外科手术或其他创伤性行为的人（包括美容，口腔手术等）
5、酗酒成瘾者，乙型肝炎家庭内接触者，尤其配偶；
6、有不正当性行为或同性恋者；
7、乙肝孕妇所生婴儿等。
怎样预防肝炎
1、接种疫苗，预防肝病
2、不滥用处方药，合理用药
3、把肝脏从酒精中解放出来
4、规律作息，不要熬夜
5、均衡营养，多做运动
6、护肝养肝多吃这些：
蛋白质能修复肝脏：鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”食物。
维生素A可抗肝癌：番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品等。
B族维生素是肝脏“加油站”：猪肉、黄豆、大米、香菇等。
维生素E是护肝新武器：麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜等。
来源：北京中医药大学深圳医院肝病科冉云
编辑：李司枚 审核：廖峰
