冬季养生应该注意哪些事情

冬天为闭藏之月，这时天寒地冻。养生方面最好做到早睡晚起。不易大汗淋漓，这样容易身体受邪气入侵。饮食方面忌嘴吃螺，蚌，虾鳖等水中阴性食物。

人多身体在冬天里，属于阳气在内，阴气在外，尤其老年人多有上热下冷之患，所以不可早出，防范霜雪。没日早起后，可以喝一杯酒，暖胃御寒，增强体质。冬天夜长，不要吃硬性食物及饼干等难消化之物。饭后最好能缓步行走手摩腹部，左旋右转，以助长阳气，促进消化。

《千金要方》中讲：冬三月，宜服药酒一二杯，立春则止。终身常尔，百病不生。

不利于冬季养生的方面说，《金匮要略》指出：冬三月，勿食猪羊等肾。《本草》则说：冬月不可多食大葱，令人发疾。

总之，在冬天饮食上，不宜吃上火的甜性及辛辣食物。

我们可以试着多吃点去火，润肺，解表的酸性及苦性食物为最好。