肝就像我们身体里的中央银行，负责管理身体三大货币（气、血、水）流通。俗话说，养肝就是养命，肝不好，未老先倒。肝养好了，身体也就好了！
据了解，我国是肝炎大国，目前大约有九千万乙肝病毒携带者，几乎相当于每13个人就有1个乙肝携带者，其中有两千多万的乙肝患者没有得到有效的治疗。在日常生活中，我们有很多伤肝行为不自知，以下十大伤肝行为，以后可要避免了！
1、生气
国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍！怒气瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨。
2、睡眠不足
睡眠不足，五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，抵抗力便会下降，对于肝来说也是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润。
3、起床后不及时排尿
早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
4、久坐不动、用眼过度
大家都知道，久坐不动，就会使体内大量热量和脂肪无法消耗，极容易导致脂肪肝。老话说，肝藏血，开窍于目。而长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度，很容易引起肝血不足。
5、酗酒
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。研究表明，每天饮高浓度酒超过两杯（25毫升）就会伤肝，而长期过量饮酒更是会容易导致肝硬化，另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎！
6、不吃早餐
吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。
7、胡乱吃药
是药三分毒，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。除了医师处方药，避免自行服用其它药物。
8、爱吃油腻
适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！
9、食用加工食品
这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。
10、暴饮暴食
暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加，自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
肝癌偏爱的人，多有以下 5个特点：
01、得过乙肝
西方国家感染丙肝病毒的肝癌患者更常见。而在我国，约有 90%的肝癌患者，都曾感染过乙肝病毒。所以，凡是感染过乙肝或丙肝病毒的人，建议定期体检，多多留意自己的肝脏状况。
02、有肝硬化
肝硬化的下一步往往就是肝癌，尤其是已经查出肝硬化的患者。
03、家族中有肝癌患者
肝癌并不是遗传病，但肝癌会有一种家族聚集现象。最常见的例子就是，患有乙肝的妈妈，生孩子时把乙肝病毒也传递给了孩子。
04、40岁以上
肝癌的高发年龄在 40岁以后，分别是 40岁以上男性和 50岁以上的女性，男性的发病率高于女性。
05、爱喝酒
很多人都知道，长期喝酒的人容易得酒精肝，酒精肝可不是好惹的，在它的基础上完全有机会发展成肝硬化，再进一步就是肝癌。
养肝护肝刻不容缓！夏季护肝养肝，应以清热利湿、护阴为主，在日常生活中，我们需要注意以下几点：
1、食用富含维生素C的水果
对于肝火旺盛的人来说，食用富含维生素C的水果，比如草莓等。草莓既能养肝，又是去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
2、不吃发霉变质的食物
霉变食物中含有致癌物黄曲霉毒素，这个东西与肝癌很亲密，千万要当心。
3、注意饮食护肝
食疗是养肝护肝的好方法，专家提醒，生活中多吃一些色彩艳丽的蔬果可以起到保护肝脏的作用，另外，西洋参归心、肺、肾经，功能是补气养阴、清虚火，现代研究表明，西洋参具有护肝、增强免疫力、调节胰岛素的分泌作用。因此，预防肝病，可常饮具有平肝明目、解热养阴作用的西洋参菊花薄荷茶。
4、戒酒
一句话：不吸烟、少喝酒（最好是不喝），均衡饮食，坚持锻炼，哪种癌症的预防都少不了这三条。
5、做到劳逸结合
人在卧床休息时，肝血流量明显增加，有利于肝脏的新陈代谢及受损肝组织的修复。过度疲劳会让肝脏缺氧、缺血的情况加重，容易使原来已经受损的肝细胞因缺氧、缺血而坏死。在疲劳状态下，人体的免疫功能也会明显下降，病毒容易入侵肝脏。
6、保持心境平和
夏季气候炎热，人们的情绪也往往会受到影响。而情绪与肝脏健康密切相关。中医认为，肝主疏泄，调畅气机。而气机通畅、气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗。中医讲的“肝喜条达”理论，就是说积极乐观、舒畅开朗的情绪是肝脏功能保持正常的前提。
7、定期体检
由于肝癌无法治愈，早发现早处理才是最好的办法，所以，找个时间做一套体检吧。
平常你会有哪些“伤肝”行为呢？不妨留言跟我们分享一下~
