小坤今天30岁，是一家大型机械公司的业务员，经常出差跑谈业务、应酬客户。随着业务的提升，酒量也大幅度提升，那个啤酒肚也越来越鼓，比孕妇的还大。前段时间感觉肚子鼓的有点不正常，开始以为是发福长的肚子，没太留意。后来肚子涨疼，于是就到医院检查，结果被诊断为肝硬化、腹腔积液。现在肚子中的积液已经达到10公斤左右了，目前在表哥唐医生上班的医院治疗，他表哥严重批评他说：你要是再晚来一个月，估计就没你了。如果你早做预防也不至于发展到这么严重的地步，现在你可以休息几个月了。
小坤不注意自己的饮食，知道自己应酬经常喝酒，也没有采取相应的保肝护肝措施，最终造成肝硬化、腹腔积液严重的肝病。那么我们在生活中应该怎么注意养肝护肝？
1、不要经常熬夜
现在抱着手机熬夜的人不在少数，不但是年轻人，现在好多中年一族也有这个习惯。经常熬夜会扰乱肝脏的工作秩序，这样对肝脏的排毒待续功能就会受到很大的影响。
2、不要经常吃油炸食物
油炸食品含有大量的高温分解的脂肪，这些脂肪的摄入会影响肝功能的正常功能。而肝功能一旦受到影响，身体也会每况愈下陷入一个死循环，最终会出现肝部的病变。
3、不要生气
气大伤身，中医说：生气对肝脏很不好。保持心情舒畅对身心健康很重要。
4、不要过量饮酒
过度饮酒会大大提高脂肪肝、酒精性灯肝脏疾病的发病率，如发现肝病，要立即戒酒，滴酒不沾。
5、要多吃富含硒元素的食物
硒是人体必需的微量元素。20世纪50年代，美国科学家施瓦茨发现了一种叫“第3因子”的物质，有着神奇的护肝效果。经检测发现，这就是硒，硒也因其卓越的保肝、护肝功能而被专家们称为“抗肝坏死保护因子”。为证实肝病与硒的关系，中国医学科学院肿瘤研究所着名专家于树玉教授历经16年，在江苏启东对13万居民进行补硒观察，结果发现补硒使肝炎病人减少35%，长期补硒可使肝癌的发病率下降50%。
含有硒元素的食物，在我们的生活中还是挺多的，像鱼粉、龙虾、猪肾等都含有一定量的硒元素，需要指出的是，这些都属于无机硒，而且含量较少，不容易被吸收。研究发现，人体对天然有机硒的吸收可以达到95%以上，像号称“中国硒谷”陕西紫阳产的蒿稀绿茶，天然有机硒元素高达150ug/1000g，是一般食物的10倍还多，每天能喝上几杯蒿稀绿茶，就能有效补充人体微量硒元素，对预防肝病有很好的预防效果，特别是喝酒的人，多喝这种富硒茶，对你的肝脏有很好的保护作用。
