前几天单位集体体检，很多同事都被检查出脂肪肝，出现这样的状况很大的原因就是因为喝酒，少吃水果跟蔬菜，所以在检查后的一个星期内很多同事都减少了喝酒跟吃肉的习惯，但又过了一段时间同事们又像没事似的，开吃开喝，从而可以发现这对自己的身体有多么不重视。
很多时候就是因为这些不重视，才导致肝炎还有肝硬化的发生，严重时还会变为肝癌，从而失去生命。据有关研究发现，起码有80%的肝病患者都是因为喝酒患有肝硬化、肝炎，所以说酒精是引起肝部疾病的最大元凶，所以想要肝脏好首先就必须戒酒。
3个信号一出现，表示肝脏已受损！
1、黄疸
出现这样的原因通常是因为胆汁不能正常排毒，就会导致胆红素增多，从而出现黄疸。黄疸表现会皮肤发黄，眼睛呈现淡黄色。
2、脸部黝黑
据有关调查发现，起码有30%的肝病患者都会出现面部黝黑，眼睛周围也会出晦暗的情况。除了黝黑还会有消瘦枯萎的情况，都是因为肝脏受损不能及时排毒，导致黑色素增多。
3、蜘蛛痣
要是在身体的某个部位出现一些扩张的小动脉，呈现出蜘蛛的样子就需要注意了，这可能是肝炎或是肝硬化的情况，需要及时治疗。
如何保护肝脏健康？
1、保持正常体重
要是不注意自己的体重，就会给肝脏增加负担，导致脂肪肝的出现，所以保持正常的体重很重要。这个肝脏的脂肪也会相对减少，帮助肝脏减轻负担。
2、不熬夜
现在很多人都养成了晚睡的习惯，但这会影响肝脏的排毒时间，因为体内的器官都要修复的，所以在晚上11点时就要进入深度睡眠，才能让体内的器官好好修复以及排毒。
3、多运动
都知道运动对身体好，同样适量的运动对肝脏也是有好处的，最好是在饭后静坐20分钟在运动，可以做些慢跑的运动，帮助肝脏排毒。
4、多喝水
据有关数据统计，一个正常人一天起码要2l水才正常，还能有排毒、帮助身体代谢的效果，但不能保护肝脏，所以中医推荐在水中加几种材料就能起到护肝的效果，
如：荞麦纹香菜茶
配方：狭基线纹香菜茶、枸杞、菊花、桑叶、决明子、重瓣红玫瑰、杜仲雄花、葛根、荞麦、玫瑰茄、甘草
制作做法：上面的材料各取5g、然后洗净、切段、烘干炒制成茶；每日取1~3g制好的荞麦纹香菜茶、用沸水冲泡3分钟之后即可饮用。
作用：具有排肝毒、预防肝损伤的功效。
狭基线纹香菜茶具有保肝、清肝毒、预防肝损伤的作用，最常用在需要去肝毒的病患身上，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品；杜仲雄花中的桃叶珊瑚甙具有明显的护肝活性，能促进肝细胞的再生，能明显抑制乙型肝炎病毒DNA的复制，同时还具有较强的抗菌作用，是一种天然抗菌素。
结束语：在日常一定要有所注意，身体是自己的，你自己不爱护还有谁帮你爱护啊，所以一定要爱惜自己，身体好了才能赚钱。以上就是今天的所有内容，希望对你们有所帮助。
