如今人们的生活节奏非常之快，特别容易患上很多疾病，尤其是近几年来三高人群呈低龄化。你说这病，也不影响正常工作和生活，但是就是有，不上不下的阶段。也没有一个根治的办法，所以只能通过平时的日常生活中来调理了。
那么，今天想跟大家聊一聊高血压人群平时要多吃的几种蔬菜，很管用！
1、香菇。高血压患者应多吃香菇，香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，且 80% 以上是亚油酸，它是香菇降压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。香菇对稳定、降低血压, 保护血管也十分有益。
2、高血压患者应多吃冬瓜，冬瓜以其特有的清热祛风、消痰利湿、解毒宽胸、舒心益颜等功效 , 极受人们的宠爱。冬瓜对高血压具有明显的降压功效，是防治高血压的绝妙蔬菜。
3、高血压患者应多吃洋葱，因为它不但含有丰富的营养 , 而且有较高的药用价值, 洋葱有杀菌、祛痰、消炎、利尿、发汗、降压、抗癌、强身等特殊功效。
4、高血压患者应多吃大蒜，大蒜除含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁外 , 还含有大蒜辣素、硫醚化合物、芳樟醇等成分。
5、高血压患者应多吃茄子，茄子是日常生活中的常见蔬菜，它不仅营养丰富, 而且有很高的药用价值。高血压患者经常食用茄子 , 可补充机体必需的钾，并促使钠的排泄, 从而使血压下降。
高血压病人除了平时通过吃蔬菜来调理平衡外，必要的时候要吃药降血压，也可以从降压茶开始。高血压不可小看，掉以轻心让其发展，危及生命健康。
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希望各位朋友不要懒，平时要注意锻炼身体，管住嘴巴，少吃重口味的食物，还原身体健康。
