现代生活，患有高血压的人越来越多。我婆家和我娘家长辈，大部分都在常年服用高降压药，每次到医院开药都是一大包带回家，吃药比吃早饭还要勤快。
虽然人都是吃降压药来控制血压，但是降压药只能暂时的降低血压，不能彻底降低血压，药一停就出现反弹现象，导致很多高血压患者的生活都离不开降压药，形成了强度的依赖。
其实除了药物，其实还有很多适合高血压患者调理血压的食物，今天我就和大家介绍一些我们日常生活中的小食材，平时多吃点对降压稳压很有用。
荷叶茶，中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法为，用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。妈妈今年就晒了很多荷叶，说是要给爸爸喝。
玉米须茶，在中药里，玉米须又称“龙须”，性平，有广泛的预防保健用途。把留着须的玉米放进锅内煮，熟后把汤水倒出，就是“龙须茶”。高血脂、高血压、高血糖的病人喝了，可以降血脂、血压、血糖。
莲子心茶，所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽。其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮1次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。
绞股蓝又名乌七叶胆，具有显著降低胆固醇、降血脂的作用，还有提升免疫力和内分泌的功效。这款绞股蓝回味十分甘醇绵长，味道有一些些苦涩，但是回味的甜味又冲淡了苦味。
绞股蓝的显著特点还在于，绞股蓝在降压的同时，并不影响脑血管血流量，因此绞股蓝对高血压、心血管痉挛性疾病及心功能不全的病人十分有益。
三七花它能有效清除血液中的血酸和血毒，使血液得到彻底净化并恢复血脂、血压平衡，它的对中老年人净化血液、调节血脂、平稳血压效果显著。取3-6颗三七花泡茶，饮用后可将三七花嚼食用。
最后小编想说，不管泡哪种茶，都需要坚持，毕竟食疗的效果肯定是没有西药药效快，最后，建议高血压患者一定要多运动、饮食清淡、戒烟戒酒、保证充足睡眠、多吃含有钾、钙的食物，最后祝大家身体健康。
