得了高血脂和高血压，我们第一步要做的就是“及时刹车”，不要让病情恶化，否则会出现重大疾病的危险，我先教您一个16字口诀，牢记于心并加以执行，后面再教您两个食疗方法，用来治疗高血脂和高血压。
合理膳食、适量运动、控制体重、戒烟限酒
别看口诀就这么简单，但是非常有用，任何的药物治疗也不如自发改变生活习惯的治疗。
降低高血脂的食疗方法
我们准备“绞股蓝”适量（绞股蓝中药店可以买到，在有些茶叶店也可以买到，属于一种茶），将它研磨成粉末，每次取2-3克放进杯中，用来泡水喝，每天喝2-3次，绞股蓝有显著的降低血清胆固醇、降低三酰甘油、改善低密度脂蛋白偏高的作用，所以说，对于降血脂的作用是非常不错的。
降低高血压的食疗方法
这个方法需要准备一个榨汁机，材料是芹菜250克，苹果1-2个，先把芹菜洗干净，放进沸水中煮2分钟，然后将芹菜捞出来，再切碎，或者切成小段。
这时候将苹果切成小块，和煮好的芹菜一同放进榨汁机里，进行榨汁，榨好汁后每天喝2次，一次喝1杯，这个方法可以很好的降血压，平肝气，和胃、利尿、止吐、改善身体机能。
只需要连喝一个星期，再去量血压的时候，变化会非常大，180的高血压直接降成120，同时减少动脉硬化、心脏病的几率。
