高血压的日常饮食非常重要，低脂低盐饮食的同时，还要注意哪些食物不能吃。这对于很多“唯美食不能辜负”的吃货患者来说尤为重要，比如零食方面就需要格外注意了。在现实生活中，零食食品是无处不在，然而很多零食都含有中药甘草成份，如梅子、陈皮、橄榄等等，身体健康的朋友吃了当然是没什么问题。但高血压患者就要慎食含有甘草的零食了，因为中药甘草有升血压的作用，则会给身体带来伤害。
甘草由于用途广泛，但使用甘草并不是“多多益善”，它有很多“禁区”存在。而高血压就是食用甘草的“禁区”之一。根据欧盟对含有甘草的食品标签标示的新规定表明，饮料中甘草酸含量超过标准，食品标签的成分列表后应加上“含有甘草”字样；糖果中甘草酸或铵盐含量高于4克/千克的，在成分列表后还应加上提示信息“含有甘草—高血压患者应避免过量摄入”。
现代医学研究表明，甘草主要含甘草甜素，可水解成甘草次酸。甘草次酸的化学结构和作用都类似于肾上腺皮质激素，会使血压升高。因此，甘草虽然相对比较安全，但长期滥用的话，还是会产生血压增高、全身浮肿等现象，从而加重心脏和血管的负担。
当然除了要注意一些不能吃的食物，我们还要多知道一些有助降压的食物，这里小编就和大家分享一些。
新疆野生罗布麻，它的有效成分如同生物洗血剂，长期饮用可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。
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黑枣味道甜甜的，即可以当小零食也可以有效降压，对于现在高血压的人群更应该注意了。
长期吃醋泡黑豆能降低血压和血糖，对高血压能起到辅助治疗的效果。
山楂能够有效缓解血压高，对于高血压的人群是要尽早预防了，这样就不会有高血压带来的困扰了。
开胃又好吃，多食用红枣核桃能扩张血管，起到抑制高血压升高的作用。
辣木籽是一种非常有营养的食材，通常用来煲汤、熬粥，不仅有着柔软的口感，对身体也非常健康。
现在有血压高的人越来越多，我们应该尽早预防，不然高血压突然升高是非常严重的，阿胶糕就有这个功效。
可以当代餐红枣核桃枸杞紫薯燕麦富含多种元素是非常有效降血压的。
