文/爱问医康（微信ID：jiujiuyikang991）
体检的时候，大家都要检查血压。
稍微上了点年纪的人，多会听到医生“注意哦，血压有点高！”的善意提醒。不过，现在患有“高血压”的年轻人也逐渐多了起来。
常用的的“高血压”标准：
收缩压（高压）＞140mmHg
舒张压（低压）＞90mmHg
一般情况下，年纪越大，血压越高。血压似乎与年龄有一定关系。因此，为不同年龄设置不同的血压标准更为恰当。
小编今年28岁，自己测了一下自己的血压，收缩压是108，舒张压是70。数值显示，血压处于正常范围内。
不过，血压较高的年轻人并不少。小编的同事今年25岁，血压却比较高，收缩压达138，舒张压达88。真真的25岁的身体，55岁的血压。
当然，对于高血压，大家都想找出病因。
然而，90%的高血压是找不到原因的，病因不明。
另外的10%是继发性高血压，也就是因其他疾病引起的，高血压只是该种疾病的临床表现之一。
说实话，小编的同事突闻自己“高血压”，感觉很无辜，也很蒙圈！
因为血压偏高，小编的同事虽然年纪轻轻，但不得不过提前步入老年生活了。
抽烟、喝酒肯定是不行的了。他平时都不点外卖，自己带饭到公司吃。部门聚餐的时候，大家还不得不点个一两个“清淡”菜式照顾这位“老人家”。
正所谓塞翁失马焉知祸福，同事得知自己“高血压”后，生活习惯变得愈发好了。下班后，要么骑自行车（摩拜）回家，要么自己长跑。早睡早起，没有夜生活。
嗯，我们都知道，好的生活习惯自然对血压的控制有好处，问题是有多好！
1、低盐饮食：每天盐的摄入量少于6克，可降低收缩压2-8 mmHg。
2、适度运动：循序渐进、适度、规律的运动可降低收缩压4-9mmHg。
3、不喝酒：限酒可降低收缩压2-4mmHg。
……
有人说，可以食疗降压呀！
嗯，芹菜、西红柿、海带、茄子、苹果、橙子……多种蔬菜和水果有降血压的作用。
小编同事血压虽偏高，但还没到达到临界点，好的作息，配合一定的食疗可以不吃药。
但是，想让这些蔬菜水果完全代替药物，估计还不行。
世界卫生组织把高血压的标准定为：正常成年人为140/90mmHg或以下，高血压为160/95mmHg或以上，临界性高血压介于上述两者之间。
如果连续3日在早晨起床前测得血压超过160/95mmHg，就可以诊断为高血压。
简单理解：长期超过140（收缩压），你要注意了！
小编的奶奶对药物比较反感。虽然高血压多年，但只在血压高的时候才吃药，血压一降就不吃了。后来，有半年没吃降压药，血压一切正常。以为好了，结果触不及防就“脑梗”了。
幸亏救治及时，没有多少后遗症。经此事后，我们怕再出意外，只得劝奶奶天天按时吃药。
我们都知道吃药不好，有副作用。
可是不吃药，血压波动，对心、脑、肾等重要脏器造成万点伤害，增加心梗、中风、肾衰、死亡等风险。
很多情况，我们是两害取其轻！
正常情况，我们的血压随着年龄蹭蹭地长上去的。到了60岁，许多人就要长期吃降压药了。
当然咯，长期锻炼，注重身体健康的人是不一样的。
像小编的叔叔，退役军人，今年54岁，他的收缩压是115，舒张压是75，身体杠杠的。去年，打羽毛球，小编还打不过他。
年轻的时候，你怎么生活，怎么锻炼是可以决定30年后的自己有什么样的身体，什么样的血压的！
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