随着社会的发展，人们的生活水平提高，物质生活也是越来越好，导致很多年纪轻轻就有高血压的毛病，高血压的危害大家应该都非常清楚，吃药肯定是有副作用。那么在我们平时生活中什么食物可以预防呢？下面就让我们一起探讨一下。
菠菜
菠菜有蔬菜中的“营养之王”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素，对坏血病、高血压病、贫血、糖尿病等有一定的效果！
芹菜
芹菜性凉，味甘辛，无毒；入肝，胆，心包经。芹菜中有酸性的降压成分。可使血管扩张，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。
胡萝卜
胡萝卜中含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其中槲皮素、山奈酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，还有降压，强心作用，是高血压患者的食疗佳品！
海带
海带中含有一定的褐藻酸钠盐，可以起到预防白血病的作用。褐藻酸钠具有降压作用。海带淀粉具有降低血脂的作用！
