你知道自己为什么会肥胖吗？
你是胖子，因为你过着胖子的生活；你是瘦子，因为你过着瘦子的生活；你拥有曲线美丽、身材完美的身体，那是也是你生活方式的结果。
所以，想要瘦身‘想要减肥，本质的还是要从你的生活习惯入手。成功的减肥瘦身方法，一定是以改善你的不良生活习惯位目的的。养成了良好的生活习惯，才是减肥成功的根本所在。
今天，黄教练就从饮食习惯上，分享胖宝宝们在减肥期间，一定要慎吃的6中食物哈。
1、薯条油条，以及其他油炸品
本身就薯条、油条的成分来说，是单纯的碳水化合物，本来是少脂肪的，但经过油炸后，这就变样了。胖宝宝在麦当劳、肯德基最喜欢吃的薯条，你知道一小包含多少热量吗？足足有220卡路里及12克脂肪。如果要消耗掉这些热量，你得跑上一个小时的步了。
2、巧克力饼干，以及其他巧克力制品零食
如果你是一位胖宝宝，又想要减肥的话，那么巧克力这种零食，就一定要少吃了。你知道巧克力里头都有啥东西吗？答案就是：含有大量糖分和油脂。如果你每天嘴馋，都吃上几块这些巧克力零食，那么不出半年，你就可以成功增肥3-5公斤。
3、肥肉，猪肝以及其他动物内脏
肥肉我就不用多说了，高脂肪、高油脂的食物，想要增肥的，可以考虑多吃。至于动物内脏，即便不为了减肥，为了身体健康，各位也要尽量少吃，因为大多内容，里面胆固醇含量都要比肥肉还高的。
当然减肥并不是说啥肉都不能吃，想要吃肉的话，强烈建议各位胖宝宝可以多吃鱼肉，或者是牛肉。这些都是低脂肪，但却高蛋白的好东西噢。
4、罐装果汁、可乐
这些饮料也是高热量的食物，别小看一小瓶的可乐，炎炎夏日，特别是运动完之后，你可能觉得来一瓶冰冻饮料，是特别爽的事。但黄教练在这，可以非常科学的告诉你，一瓶可乐，足以让你一小时运动消耗的热量化为乌有。
5、雪糕、蛋糕等其他甜品食物
雪糕、蛋糕等其他甜品食物，都是众多女性喜爱的食物之一吧，但你知道嘛，雪糕内的脂肪含量和糖份量都很高的。对于减肥中的胖宝宝啊，如果你还想穿得下小码的衣服，黄教练建议你还是趁早跟雪糕说byebye吧！
俗话说，”管住嘴，迈开腿“，没有瘦不下来的胖子，只有对自己生活不够自律的女人。
减肥，不是为了别人，是为了遇见更美好的自己。所有还在减肥路上的MM，加油哈！
今天的分享就这样，关注我，每天给你分享一些减肥瘦身的方法，教你如何养成良好的生活习惯，让你不知不觉瘦下来，美下来。
