高血压是常见的心血管疾病，以体循环动脉血压持续性增高为主要表现的临床综合征。统计显示，我国18岁以上成年人高血压患者人数已超过2亿。受工作压力、熬夜加班、饮食不规律等影响，近年来高血压发病呈现年轻化趋势。日前，浙江90后失恋小伙小陈便在体检中检查出了高血压。
90后小伙体检查出高血压
对许多年轻人来说，血压高了不一定自身有何不适。20多岁的小陈就是没有任何症状，在体检中发现自己患上了高血压的。“我还年轻，怎么可能患高血压？”小陈不相信。可结合他的家族史和生活方式，医生认为他血压升高一点不意外。
首先小陈有高血压家族史，父母都是在相对年轻的三四十岁诊断出高血压的。而他平日工作较忙，饮食也偏重口味。两个月前，小陈失恋后情绪低落，终日借烟酒浇愁，也不参加运动，经常失眠。体检中，医生发现他的收缩压达168mmHg（正常值:90~140mmHg）。毫无疑问，小陈患高血压就是遗传和生活环境因素共同作用所致。
年轻人得高血压的6大因素
1、压力大、精神紧张
压力大、精神紧张是高血压最主要的成因。过去，会计、司机等少数职业因压力大、精神紧张而高血压发病率较高，但现在处于社会转型期，人们的压力除了来自于工作，还来自于家庭，如买房购车、教育就业、医疗保障等等，压力无处不在。压力大、精神紧张，同样会造成交感神经兴奋，血管收缩，导致血压升高。
2、肥胖、超重
肥胖、超重也是高血压的重要成因。以前，机械化程度不高，人们的活动量较大，肥胖、超重很少见。如今，机械化、自动化程度高了，干什么都不需要费力气，生活条件又好，体重超标、肥胖患者比比皆是。肥胖导致体内代谢紊乱、脂肪堆积、血管硬化，从而导致血压升高。很多高血压患者，治疗减肥是非常重要的辅助手段。
3、熬夜
熬夜是现在很多人都会有的一种现象，有些人是上班熬夜，有些人是玩游戏熬夜，还有些人是聊天熬夜，反正现在有很多熬夜的情况。而熬夜通常会导致人的睡眠不充分，从而产生神经兴奋，血管收缩，因而造成血压的升到，从而形成高血压。
4、不良习惯
如嗜好烟酒，烟草对血管的危害主要来自于尼古丁，尼古丁会造成血管平滑肌收缩，导致血压升高。高血压患者戒烟后，低压会直接降5~10个毫米汞柱。而酒精则会使动脉血管硬化，降低血管的弹性，最终导致高血压。
5、高盐饮食
现代人患高血压的常见因素中，高盐饮食位居首位。北方人的口味比较重，吃饭追求咸香，早上喝个胡辣汤，中午各种炒菜，晚上吃火锅，这一日三餐，顿顿都很咸。正常的盐摄入量每天不超过5克，但多数人都在9克以上，但盐多必失，钠摄入量过多，会引起钠水潴留，造成血管容量加大，最终导致血压升高。
6、在外吃饭多
在外多吃一顿饭，你患高血压的风险就会增加6%！这绝对不是吓唬你。日前《美国高血压杂志》分布的一项最新研究显示：每周在外多吃一餐饭，患前期高血压的风险就会提高6%。这项由杜克—新加坡国立大学完成的研究还显示，这一关联性会随着年龄的增长而越发明显。
高血压患者秋季要注意些什么？
当下正值十一长假，年轻人聚餐多、熬夜多，在此需提醒年轻人注意健康生活方式，避免高血压过早“缠上”你。而随着秋季的到来，早晚温差大，也到了高血压的多发时节，高血压患者在这个季节一定要特别注意，做好预防工作。
1、注意保暖
秋季气温降低，高血压患者又以老年人居多，他们对环境温度变化的适应性比较差。最近的天气，常常是中午温度高，夜晚和清晨时温度低。血管热胀冷缩，血流不畅，血压波动就会比较大。所以，高血压患者更要注意保暖。
2、适量运动
适度的运动对降低血压也有很好的效果。首先推荐有氧运动，而有氧运动中最实用的是慢跑。高血压患者，应尽量避免在运动中做推、拉、举等力量性练习或憋气练习，应选择全身性、有节奏、易放松的运动项目。另外，运动时间最好在饭后2个小时，不要空腹运动，以免发生低血糖。另外还需注意的是，高血压患者在做躺下、起身、低头、下蹲等动作时要尽量缓慢，以免发生体位改变性低血压，或突然出现晕厥、摔倒。
3、调节饮食
饮食清淡少盐，可适当多吃一些润燥、降压的食物。比如绿叶蔬菜、海带、胡萝卜、西红柿、茄子等，这些食物中含有丰富的钾离子，可以对抗钠离子对血压升高的作用。中老年人还可适当补充具有清脂降压作用的营养食品，如药用真菌西伯利亚白桦茸，早晚各冲饮一次。此外，切勿过腻过饱，注意平时多喝水。
4、调节情绪
情绪的波动也会引起血压波动，一些不良的情绪会通过增加有关激素的分泌，促使小动脉痉挛收缩而使血压产生波动、升高，甚至发生心脑血管并发症。高血压患者要调节和控制好自己的情绪，保持愉悦的心情，少生气，避免过激的情绪，防止血压波动。
5、监测血压
高血压患者应每日监测血压。夏秋过渡期间，更要关注血压趋势。一般，夏季血压会控制比较好，有些患者会适当减少药物用量。但现在天气转凉，患者监测血压时，如发现血压有持续上升的趋势，就要及时恢复药量，必要时前往医院咨询。
