高血压是临床上常见的多发疾病之一，有数据统计显示，我国高血压成人患者人数高达1.6亿。高血压的危害性相信很多人都有所体会，它以其高发病率、高致残率以及高死亡率令人听而惧之。有的人认为是药三分毒，就只从饮食生活上注意而不吃药控制，这样真的可以吗?
专家医生所说，高血压患者除了服用降压药物以外，在饮食上的调整与注意也是不可忽视的。
对于高血压患者来说，长期服药控制血压已经成为应对血压的最重要的任务。但是我们都知道，是药三分毒，降压药除了能降血压之外，还会给身体带去一些副作用，而且影响还不小。事实上有些自然疗法也是可以帮助降低血压的，如果高血压患者坚持使用自然疗法，自然可以降低血压，少吃药。
这里就为大家介绍三种有助于降低高血压的法宝：
一.吃吃小红薯
红薯也是一种钾元素含量丰富的食物，除此之外，它还含有大量的膳食纤维、维生素、铁等多种营养素。我们都知道，吃红薯能有助于排便，这是因为它可有效促进人体肠胃的蠕动，从而将便秘引发的血压升高风险排除在外。
二.按按太冲穴
中医中有一穴位对降压也是很不错的，那就是太冲穴，每天有空的时候用拇指按一下，来回重复按到有微微发热即可，主治高血压头晕、头痛、麻痹等。
三.喝喝绞股蓝
绞股蓝具有显著降低胆固醇(TCH)、甘油三脂(TG)、低密度脂蛋白(LDL)，升高高密度脂蛋白(HDL)、保护血管内壁细胞，阻止脂质在血管壁沉积，抗动脉硬化的作用。降血压：绞股蓝具有明显降低血粘稠度、调整血压功能、同时能防止微血栓形成并增加心肌细胞对缺氧的耐力，起到保护心肌的作用。绞
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温馨提示：高血压一直被别人称为“富贵病”原因在于它目前都发生在有钱的年轻人身上。以前高血压一直都是老年病，只有老年人才会出现的病，如今也开始年轻化了，所以年轻人也要多注意了。
