高血压分三种：
1.收缩期高血压：高压（收缩压）≥140毫米汞柱（高压高，低压正常）
2.舒张期高血压：低压（舒张压）≥90毫米汞柱（高压正常，低压高）
3.经典性高血压：双高
随着年龄增长，病程延长，单纯舒张期高血压可以转变为经典性高血压，甚至向单纯收缩期高血压发展。
害人无形！万不可掉以轻心
舒张期高血压高危人群是：35-49岁的中青年男性，尤其存在于不良生活习惯者（吸烟、酗酒、睡眠不足）、工作紧张、缺乏锻炼、缺乏医疗保健知识和忽视健康的人群。
舒张期高血压通常没有明显症状，即使有轻微的头胀、头晕不适和疲劳感，也经常在休息后得到缓解，所以容易被人们忽视，大多得不到及时治疗。
最终会造成对心、脑、肾等重要器官的损害，如心力衰竭、心律失常、动脉粥样硬化、脑血管意外、肾脏方面的损害、视网膜功能减退，而冠心病、心肌梗死和脑卒中则是高血压最严重的并发症。
如何让舒张压缓下来？
对于心率偏快的单纯舒张期高血压患者，可以选择非二氢吡啶类钙通道阻滞剂（维拉帕米及地尔硫卓）或卡维地洛（α-受体阻断效应能更好降低外周血管阻力）；
对于心率不快的患者，则选用二氢吡啶类钙通道阻滞剂（地平类降压药）、血管紧张素转换酶抑制剂（普利类降压药）或血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（沙坦类降压药）。
利尿剂及多数β-受体阻断剂会增加外周血管阻力，因此对于单纯舒张期高血压患者应考虑避免使用。
重点在于“生活干预”
1.减轻体重：一位体重超过标准体重的10%、舒张压在95毫米汞柱左右的患者，假如体重减轻5公斤以上，舒张压可以降到正常范围。
2.控制饮食：“低盐，高钾，高钙”每天6克盐，2杯奶，1个鸡蛋，若干水果；
3.长期运动：有氧运动如慢跑等长期运动会使舒张压有明显的降低。
4.减少工作压力，保持身心愉快。
医生建议天然降压药：辣木籽
辣木籽天然食品，可以食用，辣木树自古就为印度素食者提供了日常所需的营养，并且较易栽培，因此在非洲推广辣木树的种植，被联合国作为解决非洲食品缺乏的援助项目。近年来，辣木的食疗价值和医用价值被广泛认同，在发达国家已经成为新型保健型食材。
辣木籽可以取代复合维生素、钙片、鱼肝油等，有增强免疫力、排毒、抗老化、抗癌，对高血压、高血脂、脑血栓，有很好的效果。
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1：便秘的人：早上、中午空腹吃辣木籽2粒后喝水。（早上吃辣木籽尽量多喝水，有助于肠道畅通）剥壳食内籽。2：喝酒的人：喝酒前30-15分钟，食用辣木籽4-5粒，直接嚼碎吞服，同时饮水约300升。吃了辣木籽注意不要吃过油腻、辛辣的食物，避免影响辣木籽功效的发挥。
3：糖尿病：开始阶段，西药暂时不能停，注意观察每天血糖情况。每天早午晚辣木籽各5粒，直接嚼碎吞服，食用后饮水约500毫升（每次喝水量约150毫升左右，分3-4次）。如病情不算严重量可减少至早午晚各3粒，摆脱药物后可以加量至4粒（建议不超过6粒）
4：三高人群：有三高、心血管等慢性病的老人，可每天饭后半小时吃1-3粒辣木籽。5：亚健康人群：早期适应阶段，中午晚上各2粒，直接嚼碎吞服，食用后饮水约500毫升（每次喝水量约150毫升左右，分3-4次）。适应期过后，早中午晚上各3粒。
需注意的是，孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议使用。
