一旦被诊断为高血压后，血压监测可以便是一辈子的事了。高血压总是让患者的生存变得小心翼翼。恐怕哪个没做对，哪个没吃好，血压就刷得上窜。生存中有这四类人很容易患高血压！
1.多盐：吃盐越多，血压越高，吃盐越多，高血压的抱病率也越高。
2.遗传：假如父母都患有高血压，那么他们的后代得高血压的可以性就添加一倍。
3.瘦削：体重越重，血压越高，瘦削者患高血压的可以性是体重正常者的3-4倍，腹型瘦削者更容易发作高血压。
4.饮酒：饮酒量越多，高压和低压也越高，尤其是高压的升高值更明显。
材料：1根白萝卜、10朵香菇、1汤匙红烧酱油、半汤匙盐、少许白糖
做法：
1、干香菇泡发，白萝卜洗净去皮切成滚刀块； 2、把白萝卜块儿和泡好的香菇连同泡香菇的水一同倒进电饭煲内胆，也可以用平凡的煮锅。(留意：泡香菇的水不要丢弃，它含有很多养分物质，也有香菇的香气。)； 3、添加过量盐，不宜过多;再加少许白糖，白糖用来提鲜提味儿，不宜过多，以不会吃出甜味为宜。 最后参加一汤匙红烧酱油。拌匀后，把全部食材放进煮锅置于火上炖熟即可。
白萝卜可以降三高，白萝卜可以扩张血管、降低血压，进步身材好胆固醇的含量，可软化血管、降低血脂。白萝卜含有较高的膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸。能降低血糖，降低胆固醇，有助于降低糖尿病病人的风险。
绞股蓝一一通血管、降三高如今的血管疾病患者多集中在40岁之上，病因多是和“高血糖、高血压、高血脂”有关，老人就应该多喝对身材有益的茶。茶多酚是茶叶中富含的多酚类物质的总称，已被证明有降糖、降脂、防备高血压、脑血栓、动脉硬化、癌症等成效。茶色素是茶多酚的氧化聚合物，也能与茶多酚一样，对糖尿病有肯定的防治作用。别的，茶色素也有降低胆固醇的作用，对糖尿病并发症——心脑血管疾病和动脉硬化等也有肯定的防备和医治作用。
绞股蓝茶所含的黄酮关于防备高血压等心血管疾病十分有效，就仿佛是“血液冲洗剂”、“生物吸尘器”，能有效分解血液中的药物毒素、坏死细胞、多余脂肪及糖类等渣滓，随着尿液等排挤体外，使血管变得润滑有弹性，血液痛快活动，心脑血管病不再发作。
绞股蓝的明显特点还在于，在降压的同时并不影响脑血管血流量，因而绞股蓝对高血压、心血管痉挛性疾病及心功用不全的病人十分有益。关于血栓的构成也有很好的抑制造用，医治心脑血管疾病结果也很不错。在绞股蓝茶饮用一到二个月的时间往后，可以逐渐减少乃至于不再运用降压药，而能保持血压波动、正常。
中暮年高血压的自然克星：罗布麻茶经科学研讨效果，罗布麻茶含有多种黄酮类化合物类、有机酸类化合物、15种氨基酸以及钙、镁、钾、锌、锰、铁、硒等多种微量元素，正是这些有效成份让罗布麻拥有了突出的保健养生成效，不但对血压、心脑血管有很好的调理作用，而且可以调理肠胃和呼吸系统，促进就寝，延缓苍老，这正是百岁罗布人得以健康长寿的神奇机密。
罗布麻茶不只可以降低血压，还可以恢复因血压继续增高而导致的患者心、脑、肝、肾器官的侵害，有效防备、控制各类并发症，全面降低心脑血管发病率、殒命率。高血压患者长期饮用有望摆脱化学降压药。
高血糖遇到了“死对头”----杜仲杜仲含有的多种药用成分的杜仲，有效改善由高血压惹起的头晕、失眠等症状，而且还有助于正常人防备血压升高的发作。能加速血流速率，改善机体微循环功用，有着很好降压结果！
罗布麻茶 野生正宗新疆绞股蓝 ￥68 购买
专家指出，从杜仲可别离的成分中能得到5种α-葡萄糖苷酶在降血糖方面尤其明显，可以障碍或耽误葡萄糖的生成以及肠道的吸取，从而维持体内得当的血糖值，具有较好的降血糖作用。
