不同的年龄段，高血压特点不同，降压重点和应对方法也不同。根据年龄来降压，能帮助我们在“抗压”路上，取得事半功倍的效果。
一、未成年人：狠心管好嘴
有数据显示，肥胖儿童中约10%~30%患有高血压。小患者们的高血压常常没有明显症状，加上表达不如成人，更容易引起身体的损害。头痛、头晕外，眼花、恶心、呕吐等症状比成人更常见。
应对方法：家长要养成给孩子测血压的习惯，至少保证每年一次。家长一定要狠心控制好孩子的饮食，减少盐、高油高脂食物的摄入，加强体育锻炼。这种生活方式的调整能取得比成人更好的降压效果。此外，确诊后千万别拿大人的药物给小孩服用，因为有些药物会影响孩子的生长发育。
二、青年人：给自己释放压力
35岁左右的是高血压患病率上升最快的高发人群。常见的特点是多为单纯性舒张期高血压，以男性居多，常和家族史、肥胖、饮酒史、不健康的生活方式有关。部分年轻人处于激烈的竞争中，压力巨大，长期处于紧张状态，导致肾上腺素分泌过多，引起血管收缩，最终可能导致高血压。
应对方法：生活方式的调整最关键，一定要控制好生活节奏，别让自己长期处于高压状态，减少熬夜。如果3~6个月的生活方式调整后，血压仍没降下来，应开始服降压药。
三、中年人：严防动脉硬化
近些年来，因高血压引起的中年人猝死事件时有发生。40岁以上的高血压多为原发性高血压，且有家族遗传趋势。会造成心、脑、肾、全身血管、眼底等重要器官的不可逆损害。高血压还会导致心绞痛、心肌梗死等心脏病的发生。
应对重点：早发现、早诊断治疗非常关键，生活方式调整也至关重要。中年高血压中，约有10%白天血压正常，单纯夜间高血压，这是一种“隐蔽性高血压”，需做动态血压确诊。
四、老年人：避免情绪波动
老年高血压患者中，大部分人为收缩压高，舒张压低，血管硬化明显，容易出现并发症。最常见的前5位并发症为大动脉粥样硬化症、缺血性脑病、脑梗死、糖尿病、高血压性心脏病等。
应对重点：生活中，要尽量避免过劳、过分用力、情绪大喜大悲、排便时用力过度、运动过量等，这些都会导致血压巨大波动，引起心肌梗死或脑卒中。因此，静心、治怒非常关键。此外，由于每个人的肝肾功能、基础疾病等都有差异，千万别靠亲友经验随意服药。
降压越快、越低≠越好、越安全一般来讲，除了高血压危象、高血压脑病需要紧急降压外，其余高血压病人，即使血压水平较高的Ⅱ、Ⅲ期高血压病患者，也应平稳而逐步降压。血压下降过快、过低，极易发生脑缺血、体位性低血压。另外，有的高血压病人，常将一天降压药的最后一次放在临睡前或仅在睡前服一次降压药，这种做法是不科学的，是危险的。
非药物治疗措施是治疗高血压、高血压病、临界性高血压的首选方法和基础疗法。研究证明，食物疗法有辅助降压作用！
1.海带
海带中含有的食物纤维褐藻酸，可以调理肠胃，促进胆固醇的排泄；海带中还含有丰富的钙质，可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。研究显示，血脂高的人长期吃海带，可以有效防治心脑血管疾病。
2.苹果
苹果中钾含量丰富，有利于降压。此外，苹果含有丰富的果胶，能降低血液中胆固醇的浓度。有报告指出，每天吃一两个苹果的人，其血液中的胆固醇含量可降低10%以上。
3.葛根粉
葛根，因具备卓越的扩张血管和疏通血液作用，被誉为“血管的天然支架”，又被称之为“护肝宝”！
葛根可以直接吃，还会被拿来煲汤，素有“北参南葛”之称，是一种老少皆宜的滋补品，有“千年人参”的美誉。
明朝著名的医学家李时珍在《本草纲目》中这样记载：“葛，性甘、辛、平、无毒，主治：消渴、身大热、呕吐、诸弊，起阴气，解诸毒”。
现代医学研究表明：葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效。
1.葛根素具有扩张冠状动脉和脑动脉的作用,可降低血压。
2．提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能。
3．加强肝脏解毒功能，促进新陈代谢，防止酒精对肝脏的损伤。
4.降血糖血脂，葛根素有明显的降低血糖的作用，葛根所含的黄酮类化合物有降血脂作用。
5．对高血脂形成的冠状动脉硬化，脑动脉硬化，改善心肌缺血与脑缺血状态。
6．强化肝胆细胞自身免疫功能，抵抗病毒入侵。
葛根是一种天然的补药，不仅可以帮助我们调节内分泌，美容养颜，而且还能降血糖、降血脂，保护肝脏，保护心脑血管的健康。
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