我们都知道，高血压是一种常见的慢性疾病，它不谈治愈只能控制，控制的好可以和正常人一样生活！除了日常需要服用一些降压控压药物以外，最好的控制血压稳定的还有就是食疗的方法！
年轻的高血压患者除了继发性高血压外，血压较高多数是由于不良的生活习惯造成的，比如肥胖。调查显示，青少年时期血压较高者成年后更易患高血压。因此，年轻人即使血压只是略微超过正常值，也要认真对待，及时调整生活习惯。
这个年龄段的患者，大多症状较轻，因此出于长期服用降压药的安全性考虑，治疗应以饮食疗法和运动疗法等改善生活习惯为主的方法为宜。但是，当3~6个月后血压还没有下降，或出现高血压并发症时，就应采用降压药物治疗。毕竟，高血压对动脉造成损害（尤其是对冠状动脉）是一个缓慢的过程，当人到中年时再进行治疗，恐怕就为时已晚了。
对于这个年龄段的患者来说，首选的降压药物是小剂量的苯噻嗪类利尿剂。很多人不用再应用其他药，就可以使血压稳定地下降，而且不会出现任何可觉察的副作用。此外，血管紧张素转化酶抑制剂也很适合年轻人用，它对年轻患者来说，短期副作用要比其他类降压药小。在大多数情况下，将这两种药合用，并且严格限盐，才能使其发挥较大作用。
另外，还应该注意的是，如果患者一直应用苯噻嗪类利尿剂，那么他应当至少停用利尿剂一周后，再应用血管紧张素转化酶抑制剂，否则会造成血压过多过快下降。如果确实要联合应用利尿剂与血管紧张素转化酶抑制剂，可以在应用血管紧张素转化酶抑制剂之后再用利尿剂
中年人单纯舒张压升高，用不用治疗
不少中年人常常会感到头晕、胸闷不适和心率加快。在测是血压的时候，往往会发现收缩压正常，舒张压偏高（一般在90~100毫米汞柱以上）。之所以会造成这种现象，是因为中年人的工作一直紧张忙碌，而且运动量偏少：这会导致交感神经异常兴奋，周围血管收缩导致舒张期阻力加大，从而使得舒张压升高。
出现这种状况，患者不要太惊慌。事实上，这属于高血压的早期阶段。如果能够注意调整生活习惯，比如减轻体重、减少盐的摄入量、加强运动等，那么还是能够使血压恢复正常的。如果经过3个月的改善生活方式，还是不能使血压降低到135/85毫米汞柱以下，就应该服用降压药物了。
对高危高血压患者的跟踪研究显示，在最初的3~6个月内服用降压药，血压很快得到控制的患者，比服药6个月到1年后血压才逐步被控制的患者，心脑血管事件的发生率明显要少。因此，如果发现自己单纯舒张压升高，在调整生活方式未见成效的情况下，应及早服用降压药。
推荐几种天然的降压食物，你一定得常吃！1、芹菜
芹菜对于血管健康很友好，可以降压控压，还能养护血管健康！推荐芹菜粥，直接煮粥即可，放入少量食盐直接食用，对于血管稳定有帮助作用，而且容易消化！
2、豆腐
豆腐有很多的控压作用，主要是能够有效的降低人体内的胆固醇含量从而起到一个降压的作用！建议拌豆腐或豆腐汤！
3、海带
海带能够有效的防止脂肪在人体的动脉壁沉积，从而达到一个降血压的目的。建议做粥、做汤都可以。
4、木耳
木耳本身就是养护血管的食物，有“血管清道夫”的美称，经常吃可以起到控压稳压作用，还能防止血管硬化作用！凉拌做汤都可。
5、洋葱
洋葱是最佳稳定血压的食物代表之一，是天然的降压食物，控制控压稳定的同时还能够预防血栓。
6、绿豆
控制血压、还能降低血脂，常吃对于身体还有很好的排毒作用，日常可以煮粥，容易消化，不会为肠胃造成负担！（免责声明：文章所用图片源于网络，以上内容仅供参考，如需解决具体问题，详询相关领域专业人士）
7、辣木籽
辣木籽还有增强免疫力、抗衰老、抗氧化等作用。而黄芪有补气的作用。中医认为，气行则血行，气滞则血瘀。此方在活血的同时，还兼有补气之功效。患有心脑血管疾病的老年人，多有乏力等症状，用此方效果较好。
辣木籽降压
辣木籽的价值
【味】味辛，性微温，无毒。
【归经】肺、心、胃经。
1、辣木籽在降低血糖、血压、减肥瘦身、调节肠胃、增强人体免疫力方面具有显著疗效。
2、辣木籽有降低血糖、改善睡眠、清肠及促进新陈代谢功能。
3、辣木籽在调节肠胃功能、护肝、抗紫外线、润肤、营养头发等许多方面也有良好效果。
辣木籽用于治疗高血压，能降低和平稳血压，预防脑血管阻塞引起中风、预防老人痴呆症；同时增进血液循环和防止血管阻塞，能够帮助预防心脏病和中风。向天果对糖尿病人和高血压病人有非常大的帮助，长期服用向天果不仅能降血糖血压、平稳血糖血压，还不会出现副作用，起到防治并发症的作用。
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辣木籽5大功效！
1辣木籽是对抗营养不良的健康食品，被西方科学家称为--奇迹之树；
2辣木籽对控制血糖、降血压、降血脂，是三高患者的健康食品；
3辣木籽中含有白氨酸，对减肥效果比较好，国外已开发了辣木减肥茶；
4辣木籽排毒肝脏、肠道，能清除血液垃圾，养护心血管；
5辣木籽有降火、排毒功效，对便秘患者有极其帮助作用。
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