据相关数据表明我国现在至少有1亿多人患有高血压，平均每4个家庭，就有一个人会受到高血压的“折磨”。
一旦被诊断为高血压后，血压监测可能就是一辈子的事了。高血压总是让患者的生活变得战战兢兢。生怕哪个没做对，哪个没吃好，血压就刷得上窜。生活中有这四类人很容易患高血压！
多盐：吃盐越多，血压越高，吃盐越多，高血压的患病率也越高。
遗传：如果父母都患有高血压，那么他们的子女得高血压的可能性就增加一倍。
肥胖：体重越重，血压越高，肥胖者患高血压的可能性是体重正常者的3-4倍，腹型肥胖者更容易发生高血压。
饮酒：饮酒量越多，高压和低压也越高，尤其是高压的升高值更明显。
原料：花生50克，米醋半瓶。熟、生花生米均可 。
做法：
1、用花生米(最好是新鲜的)50克 。
2、放到可以密封的罐子里，倒入米醋或陈醋。
3、醋要没过花生米，盖上盖子密封好，放到阴凉处7-10天。
4、大概一个星期就可以吃了。
食用方法：一天不要吃多，一小勺5-10粒即可，坚持吃才有效果。
具体原理：醋泡花生米以熟花生米、醋为主要原料。花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰解腻生香，因此醋泡花生可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积。
食用醋能使食物中所含有的钙、锌、铁、磷等无机物溶解出来，从而提高食物的吸收利用率及其营养价值；醋能有效保持食物中某些维生素的有效成分，降低脂肪类物质被人体吸收后产生的副作用，降低血脂，预防血管硬化，并降低血压
高血压的保护伞——辣木籽现在治疗很多疾病都存在一个问题，就是哪儿痛医哪儿，从不把人当做一个整体来看。许多疾病不能仅仅用于某些病位的用药治疗，而要找到疾病的根源才对。例如，许多人现在有血栓和高血压，却只想到每天降血压和血管，这是治标不治本的治本之策，应该从整体上考虑，也要从源头出发。
早在20世纪末，凯尔国际联合马来亚医学院大学教授Dr. Mustafa Ali Mohd.和驻沙地阿拉伯药剂系博士Dr. Ossama Arafat对向天果进行深入科研实验研究；研究结果显示，辣木籽富含三大活性成分，拥有高效地改善高血压和血糖水平的功能。
辣木籽是辣木树的种子，辣木树原产于印度，它有一个响当当的名字——“神奇之树”。辣木树上的叶子和果实都有非常丰富的营养价值，印度当地人经常讲辣木树的叶子做成菜肴进行食用。
辣木籽用于治疗高血压，能降低和平稳血压，预防脑血管阻塞引起中风、预防老人痴呆症；同时增进血液循环和防止血管阻塞，能够帮助预防心脏病和中风。
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野生辣木籽能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，对高血压患者起到降压作用。其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和预防血压，血脂升高的效果。患有心脑血管疾病的老年人，多有乏力等症状，用此方效果较好。
【辣木籽的价值】
【味】味辛，性微温，无毒。
【归经】肺、心、胃经。
1、辣木籽在降低血糖、血压、减肥瘦身、调节肠胃、增强人体免疫力方面具有显著疗效。
2、辣木籽有降低血糖、改善睡眠、清肠及促进新陈代谢功能。
3、辣木籽在调节肠胃功能、护肝、抗紫外线、润肤、营养头发等许多方面也有良好效果。
