生活中有很多养生的窍门，但是这些窍门都是正确的吗?你都知道这些窍门，其实在生活中有很多养生的误区，大家并没有很了解，今天小编就来给大家讲讲高血压的养生误区吧！
误区一：高血压是没有办法预防
其实很多人会觉得，如果家人或近亲家属患有高血压，我都会得高血压的。其实并不尽然，高血压确实有遗传倾向，但是并不意味着你一定会的高血压。在日常生活中注意饮食，很多疾病都是吃出来。其实高血压的解决方法非常简单，只要把血管疏通，清除血管中的垃圾，把血液净化，血压就会自己恢复正常。
误区二：低盐饮食就是炒菜少放盐
炒菜少放盐只是低盐饮食的一个方面。在这方面要注意其他高盐的调味品，比如酱油、蚝油等;少吃腌制食品；在买零食的时候也要注意其中的钠含量。
误区三：高血压，没有症状就不用管
其实这是不对的，高血压在平时就要进行控制，做菜少放盐，多做一些运动，即使不能根治也能有所缓解。一旦等出现各种症状在进行控制，可能已经对健康造成了损害，错过了控制高血压的最佳时机。
误区四：有症状才是高血压
高血压在早期，很多人都是没有症状。我国高血压患者的知晓率（即高血压患者知道自己有高血压）只有50%。高血压可以在没有症状的情况下逐渐破坏人体的动脉、心脏等器官。一旦出现症状，就是心梗、中风等危及生命的急症。、
误区五：葡萄酒有益心脏，想喝多少就喝多少
其实关于葡萄酒有益于心脏，学术界还有待争议。但摄入过多的酒精会带来一定的风险。有高血压的人，能戒酒，尽量戒酒。如果戒不掉，请少量饮酒，不管是葡萄酒、啤酒、还是白酒。
误区六：血压正常，就可以停药了
原发性高血压是不能根治的，绝大部分的高血压患者需要终身服药。血压正常是药物控制的结果，并不是高血压被治好了。一旦停药，血压可能出现反弹，可能还有出现严重的停药反应。
1、脱脂牛奶
脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%。
2、菠菜
菠菜中含有丰富的镁，是降低和保持血压的重要物质。
3、辣木籽
辣木籽是辣木树的种子，被称为“营养之树”和“奇迹之树”，辣木所含钾是香蕉的3倍，辣木所含铁是菠菜的3倍，辣木所含维生素C是柑橘的7倍，辣木所含维生素B是胡萝卜的4倍。
清除
辣木籽净化血液，降血压的原理辣木籽的净化功能十分显著，科学家实验，1粒辣木籽能净化4公升的水。这个净化功能作用于人体各系统，尤其是肝脏，具有“抗肝纤维化”活性，能明显增加血管流量，改善肝脏微循环。同时辣木籽中所含的辣木油加速人体新陈代谢，将血液中的毒素、垃圾等迅速代谢排出体外，从而达到净化身体各个器官，排出毒素的功效。
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辣木籽的神奇之处
辣木籽排出肝脏毒素，轻松快速有效，体积小还可随身携带。更为神奇之处是辣木籽的味道因人而异，不同体质的人，不同的味道，这也是辣木籽的神奇处之一。它能够入口五味辨症:苦(肝功能受损)，酸(心脏小肠虚弱)，涩(肺脾肠失衡)，呕(脑神经及体弱)，腥(肾脏膀胱亏虚)。
