高血压、高血脂是中老年人的常见病，很多人为了控制病情，每天都吃大把的药，这是治疗常用的方法，但是也不能忽视饮食方面的调理，吃的得当，也能适当降压，保证大家的安全。高血压尽量少吃药！这几种降压食材坚持吃，血压平稳更健康。
中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
枸杞决明茶
材料:决明子10g，菊花3g，枸杞子10g，槐花6g。将这些茶一同用滚开水冲泡，代茶饮，每天1剂。具有补益肝肾、平肝降压的作用。对高血压属阴虚阳亢者有效。
玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。
花生叶巧降血压
选取花生叶50g，清洗干净后，用水煎煮，过滤后，把这样的水当茶饮用，坚持饮用半个月，就能看出效果了。
芦笋
芦笋味甘、性寒,归肺、胃经,有清热解毒,生津利水的功效。
芦笋富含蛋白质、多种维生素和钙、磷等矿物质,是具有较高营养价值
芦笋含有芦丁、天门冬酰胺等物质成分，可降低血压，改善心血管功能，增加食欲，提高机体免疫力等。
作者介绍：沈祺宜@祺和堂，专注于心脑血管健康、养生食疗等；是一名国家人社部认证的健康管理师，营养保健教育者，希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。
