临床数据显现，青壮年高血压患者当中，约有50%是无症状的，或呈现偶然头晕、头痛等不典型症状，很多人不知道自己现已得病。不知晓、不注重，再加上一天到晚忙作业、照料家庭，常会拖到病况出了恶化时才就医。但这时往往已呈现心、肾功用危害乃至中风、心梗，导致残疾、死亡等一些结果。
高血压被称为“无声的杀手”，由于人们通常是在初次发作心脏病等并发症后，才知道自己的血压高。所以大家要对自己的血压有个正面的认识，主张最多半年丈量一次血压。这样才干有用预防心脑血管事情的发作。
苹果，含有丰盛的无机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有避免血管软化，防治动脉软化和冠心病的功用。近年来研讨证明，多吃苹果分外有益于嗜盐过多的高血压患者。
莲子心中所含有的生物碱可以有用的开释组织胺，令周围的血管进行扩张，起到很好的降压效果。
常饮莲子心茶除了能下降血压外，还有清热、安神、强心之特效。还能改善一些肌肤松懈或者是长皱纹的状况，令肌肤愈加的平滑有弹性。
昆仑雪菊，成长于我国昆仑山雪线之上，因其金色的花朵经沸水冲泡后，汤汁天然呈现出犹如琥珀一般的绛红色，也被称为“昆仑血菊”。
雪菊，含有的30多种黄酮类物质，具有生物活性的天然成分。常喝雪菊不仅能软化血管，下降血液粘稠度，更能有用调度高血压引各类症状。
