近年来高血压、中风的患者越来越多。而我们要直到产生高血压、中风、痴呆等疾病的原因，才能有效预防。高血压在饮食上尤其需要注意！
熏肉。熏肉一般含有大量的盐分、辛辣配料，对高血压患者极为不利，所以尽量不吃。
那么高血压的朋友吃什么对降压有好处呢？
荞麦茶非常的香味扑鼻，即使多次浸泡也有浓浓的香味，而且炒饭或者直接吃都可以，荞麦茶属于五谷杂粮，所说对降压有很好的果效。
最新研究发现，西瓜不仅能在夏天带给你一丝清凉，还有帮助高血压患者降低血压的功效。西瓜含有丰富的l-瓜氨酸，l-瓜氨酸能控制健康血压。一旦进入体内，l-瓜氨酸会转换为另一种氨基酸，l-精氨酸。但是，直接食用补充l-精氨酸的膳食会使人感到恶心、肠胃不适、腹泻，特别是成人高血压患者。
病。
辣木籽降压
辣木籽的价值
【味】味辛，性微温，无毒。
【归经】肺、心、胃经。
多喝胡萝卜汁
胡萝卜汁是用新鲜胡萝卜为主要原料压榨而成的一种蔬菜汁，由于胡萝卜中富含胡萝卜素等多种营养物质，因而具有明目、美容等多种营养价值。
每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，胡萝卜汁营养丰富，具有明目，美容，降血糖，降血压，抗肺癌等多种功效非常适合高血压病人饮用。
紫菜
有研究表明，每天补充超过370mg的镁，可降低收缩压3～4 mmHg和舒张压2～3 mmHg；随着镁补充剂的剂量增加，降压效果会更明显。镁还可以防止身体软组织的钙化，保护动脉血管的内皮层，达到预防动脉粥样硬化和降压之目的。
作者介绍：沈祺宜@祺和堂，专注于心脑血管健康、养生食疗等；是一名国家人社部认证的健康管理师，营养保健教育者，希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。
