冬季是高血压多发的季节，现在天气越来越冷了，这也是高血压频发的时间段，身体受冷很容易使得血管收缩，使得血压升高，增加了高血压患者患病的风险，这时候保护心血管变得极为重要。
高血压的控制，一方面要坚持服药，另一方面则是日常的护理和饮食的控制。入冬后，高血压一定要刮刮条这"青筋"，老军医常用妙方。
方法： 用刮痧板刮手指，尤其是两个手的中指及根部（青筋处）就可帮助防治脑血栓。
以左手为例，如果青筋出现在中指左侧（靠大拇指一侧），表示左侧动脉硬化、经络不通比较严重；此时，头部左侧容易出现不适；如果出现在右侧，则同理；如果两侧都有青筋，而且颜色较深，说明脑部的动脉硬化已非常明显。
除了以上方法外，生活中不妨吃点降压食物，冬天免受高血压的困扰！
荸荠
荸荠是一种食药作用兼具的好食品。由于含有一种抗病成分，荸荠英，对于抗癌、降血压都有一定的作用。荸荠英不耐热，所以荸荠最好当水果生吃。
猕猴桃
2011年，挪威奥斯陆大学附属医院一项新研究宣称，每天吃3个猕猴桃可以降低高血压，其效果比吃苹果更显著。新研究中，科学家研究了平均年龄55岁的50名男性参试者和68名女性参试者。结果发现，每天吃3个猕猴桃比每天吃一个苹果降压效果更好。纽约预防心脏病学家苏珊娜·斯坦巴姆博士等专家一致认为，在有益心脏健康的“每天五份水果蔬菜”饮食中，应该包括猕猴桃。新研究负责人米特·斯文德森博士认为，猕猴桃的降压功效主要来自其富含的抗氧化剂叶黄素。不过两位中国专家提醒，这项研究并非说明猕猴桃是一种神奇水果，患者不能因为这项新研究而盲目补充叶黄素。
蒜香茄子
茄子：其紫色的皮营养丰富，其中含有丰富的维生素E及维生素 P及花青素。维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的功效。所以，茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。
做法：茄子1根，洗净、切开，置于碗内，直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂，然后用手撕成条状，加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。
辣木籽
辣木籽能降低和平稳血压，预防脑血管阻塞引起中风、预防老人痴呆症；同时增进血液循环和防止血管阻塞，能够帮助预防心脏病和中风。向天果对糖尿病人和高血压病人有非常大的帮助，长期服用向天果不仅能降血糖血压、平稳血糖血压，还不会出现副作用，起到防治并发症的作用。
罗布麻茶
罗布麻茶，自古以来，罗布麻就在国人的生活中发挥着极为特殊的健康作用。根据《本草纲目》、《救荒本草》等古药典记载，罗布麻有平心悸、止眩晕、消痰止咳、强心利尿之功能。
上世纪80年代中国药学会召开的全国抗衰老药物研讨会上，康源茶馆罗布麻叶含有大量黄酮、三萜、有机酸、氨基酸等化学成分，进一步研究黄酮化学结构系槲皮素和异槲皮素甙，其药理作用有降血压、降血脂，对高血压、高血脂、有较好的疗效，尤其对头晕症状、改善睡眠质量有明显效果。是治疗降血压的好帮手。
