血压高绝对不能吃这4种菜,多吃一口血压飙升,常吃这些降血压

作者:健康的小柠檬 2017-12-27阅读:2744次

高血压、血栓是现代社会常见病,许多人认为只有中老年人才会得。事实上,现在因种种原因越来越多的年轻人提前还上高血压,工作紧张、肥胖、吸烟喝酒、作息不规律…都是诱发高血压的重要原因。

血压高绝对不能吃这4种菜,多吃一口血压飙升,常吃这些降血压

血压高绝对不能吃这4种菜,多吃一口血压飙升,常吃这些降血压!

1、动物内脏,动物内脏100克就含有365毫克的胆固醇,一旦食用,很容易造成血压、血脂肪增高。

2、虾米

3、鸡汤,鸡汤的滋补价值很高,而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。

4.辛辣和精细食品,辛辣和精细食品可以使大便枯燥难排,易招致大便秘结,患者排便时,会使腹压低落,血压骤升,引发脑出血。

那么高血压患者该当吃什么呢?

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芹菜

芹菜富含的生物类黄酮(维他命P),可以降低毛细血管通透性,所以具有降低血压的功效。用鲜芹菜捣汁加白糖饮用,对高血压有明显的防治作用。

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荞麦

荞麦面里包含尼克酸与维他命P,这两类成份是其它粮食里非常少具有的。尼克酸与维他命P具有降低血脂与血压作用,还可以保护血管,是治疗心血管病患的良药。

康而福火麻番石榴茶

火麻仁茶配方:黑木耳,火麻仁,决明子,番石榴果,桑葚,葛根,槐米,黄精,莱菔子

制法:以上药材取得适量(建议选择别人配好的袋泡茶),然后切碎最好,放到药锅中煎个半小时,代茶饮用即可,每日饮用3剂。

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火麻仁能够养护血管,增强血管扩张,血液流动性更活跃

黑木耳具有抗凝血小板的作用,可以很好的预防血管里面血栓的形成,预防心脑血管疾病,脑中风、心肌梗塞等

决明子具有降血压,改善头晕、心悸等高血压并发症,亦可通便秘排便

桑葚可以降血脂,排除脂肪胆固朜,清理血管壁残留脂肪,通过大小便排出。

所以要注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作,体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节,以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇。肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟。