高血压是最常见的心血管疾病之一，其脑卒中、冠心病和尿毒症等并发症的致残率和病死率均很高。可以说，高血压是人类健康最主要的“杀手”。
高血压已经给个人，家庭，以及社会都造成了负担。血压高是很多疾病的导火线，比如冠心病，心力衰竭，脑卒中，脑梗，心梗等发病风险均因高血压而增高。
如果身有高血压，除了检查外，怎么通过身体反应去看病情恶化了？
1、头痛
后脑有疼痛感，并伴随恶心、想吐的症状。这是恶性高血压的前兆。
高血压患者经常会出现头痛的症状，它往往容易被人们忽视。
其诱发原因有很多，有时是由于患者本身的血压高引起的；有时是由于患者自己的精神过度紧张引起的；有时却是由于患者的病情恶化引起的，这时它就是患者中风的前兆。
2、眼睛红+看不清东西
很多人眼睛红，但能看得清楚东西，比如熬夜后，眼睛红但视线清晰。而如果高血压严重化，会损伤到视网膜供血的血管，导致视网膜病变，除了眼红外，还会出现看东西不清楚的情况。所以如果同时出现眼睛红，眼睛血管充血，看不清东西的时候，要警惕是高血压病情恶化了。
1、莲子
能扩张外周血管，降低血压，能够健脑，加强记忆力，进步工作效率，还有很好的去心火成效，能够治疗口舌生疮
2、猕猴桃
猕猴桃中有着抗氧化剂——叶黄素，对降低血压有着显著效果。此外，猕猴桃富含精氨酸和大量果胶，能有效改善血液流动，降低胆固醇浓度，阻止血栓形成，降低高血压、冠心病、心肌梗死、动脉硬化等疾病的发病率。
3、紫薯
紫薯中含有花青素、黏液蛋白和大量纤维素，有利于防止动脉粥样硬化、便秘、甚至肠癌的发生。每天吃些红薯可以降低血压，且不会发胖，特别适合体重超标的高血压患者。
合理的降压治疗可以降低心脑血管事件的发生风险，预防心梗，从控制血压开始，减轻靶器官损害，减少致死率和致残率，提高患者生活质量，延长寿命。
高血压的慢病调理方法
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