别等血压高了才发慌,这些食物每天吃一点,远离血压高

作者:祺和堂 2018-01-03阅读:5889次

高血压被成为健康的“无形杀手”,这是因为高血压初期并没有特殊不适,一些细微的症状很容易被误认为是生活不良习惯,个别小疾病引起。但是,就算是怎样狡猾的“敌人”还是会露出一些马脚,让我们有迹可循。下面就总结几个高血压的危险信号,有高血压家族史、肥胖人群、更年期妇女等高血压的高发人群尤其需要警惕。

莲子尚有“无莲不成席”之势,善于补五脏不足,通利十二经脉气血,多钟维生素和矿物质以及微量元素,能扩张外周血管,降低血压。

别等血压高了才发慌,这些食物每天吃一点,远离血压高

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多喝胡萝卜汁

胡萝卜汁是用新鲜胡萝卜为主要原料压榨而成的一种蔬菜汁,由于胡萝卜中富含胡萝卜素等多种营养物质,因而具有明目、美容等多种营养价值。

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这里所说的桑叶,一秋后结霜的后干桑叶最佳。现代研究发现,桑叶中黄酮类化合物占桑叶干重的1%~3%,主要成分芦丁、槲皮素、异槲皮苷,具有明显降血糖、降血压、降血脂等作用,对于“三高”人群来说,常用桑叶泡水喝,可以降低血清脂肪和抑制动脉粥样硬化形成。

桃胶是桃树上胶,最通津液,能治血淋,是经过水浸,洗去杂质,经常吃一些也具有着降压好处哦。每天服用有效助降低血压,也可以治疗各种胃腹疼痛,平时可以适当的加一点盐来调味。

别等血压高了才发慌,这些食物每天吃一点,远离血压高

作者介绍:沈祺宜@祺和堂,专注于心脑血管健康、养生食疗等;是一名国家人社部认证的健康管理师,营养保健教育者,希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。