“湿气”这东西看不见摸不着，，许许多多慢性病都是倚仗湿气而存活的。湿气不除，百病生，首先我们先看看湿气有什么症状？怎样祛除体内湿气呢？
湿气的症状：长期出现身体沉重、乏力、大便粘腻不爽快，甚至出现挂马桶（冲不干净）、肚子经常感觉胀鼓鼓、舌苔厚腻，偏白。
怎样祛除体内湿气呢？
运动祛湿：体内湿气重的人会感到疲乏、四肢无力不想动弹，但越是不动弹体内的湿气就越容易堆积。运动排汗是很好的去湿方法，每天坚持适量运动，能促进血液循环、从而加快体内湿气的排出。
汗蒸：汗蒸蒸房内的远红外线能够渗透皮肤深层，温暖细胞，打开毛孔、促进血液循环、驱除人体内风湿寒毒。
食疗法祛湿法
薏米红豆粥：薏米跟红豆是我们在平日里很常见的两种食物，则它们都是为去湿起了很大的效果，特别是薏米。那为什么说是薏米呢？这正是因为薏米是可以入脾的，可以健脾除湿的。按药材的性味，中医药里的祛湿药、或是辛香温燥、或是甘淡渗利。薏米则味甘淡，渗利即水即渗湿，就像通水道一样将水排走。一般性属寒凉和作为果实、种子及质量的药物多为沉降药、沉降则能渗利。薏米性凉而沉降，是常用的利水渗湿药。在《本草纲目》中有记载了：薏米能健脾益胃，去风胜湿。所以，到至今为止去湿的效果更好！
目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米以及福建的金沙薏米。而福建的金沙薏米是产于福建省莆田市仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品，然而在金沙村的当地有句民谣是这样唱道："薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。
薏米红豆粥的做法：先将薏米红豆浸泡1小时；煮的时候加入适量的水，水开后可关火焖半小时，然后再煮开在关火焖半个小时，加入适量的糖即可。
