对于高血压患者来说,冬季可不是一个好过的季节。因为冬季人体毛细血管收缩,血循环外周阻力加大,会引起血压升高。这也是寒冷的冬天,高血压高发的原因。
高血压患者血压进一步升高,其后果就是脑卒中(也就是中风)、冠心病等疾病的发生!
那么如何应对季节性的高血压频发?
除了平时养成良好的生活、饮食、作息习惯外,可以试试日常经络按摩保健。
只要找准特效穴位,经常按按压压,对缓解高血压很有帮助,自己在家就能完成,还不用担心药物的毒副作用,安全又有效。
下面介绍几个降血压特效穴位,大家平时多按摩按摩,降压不难!
高血压特效穴位1——人迎【主治】 咽喉肿痛,甲状腺疾患,高血压,气喘等。
【定位】在颈部,喉结旁1.5寸,在胸锁乳突肌前缘,颈总动脉搏动处,左右各1穴。
【简易取穴】 正坐,平喉结的胸锁乳突肌前缘,颈总动脉搏动处。
【按摩方法】 将双手食指、中指并拢,用指腹轻轻放在脖颈两侧的人迎穴位置,单侧轻柔按压半分钟,再换另一侧按压半分钟。
高血压特效穴位2——太冲【主治】 目赤肿痛,月经不调,头痛眩晕,胁痛,腹胀,高血压等。
【定位】 在足背,第一、二跖骨结合部之前方凹陷中,左右各1穴。
【简易取穴】 在足背,沿第一、二趾间横纹向足背上推,有一凹陷处即是。
【按摩方法】 用拇指或食指指腹按压太冲穴1分钟,以有酸、胀、痛 感为度。
高血压特效穴位3——内关【主治】 胸痛,胃痛,呕吐,呃逆,高血压,失眠等。
【定位】 在前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2 寸, 掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,左右各1 穴。
【简易取穴】屈肘微握拳,大陵上3横指处,两条索状筋之间即是。
【按摩方法】用拇指按揉内关穴,每侧按揉半分钟,左右交替,按揉5分钟左右。
高血压特效穴位4——涌泉【主治】头痛,头晕,失眠,高血压,咽喉肿痛等。
【定位】在足底部,卷足时足前部凹陷处,当足底第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3 与后2/3交点,左右各1穴。
【简易取穴】卷足,足底前1/3处有一凹陷处,按压有酸胀感。
【按摩方法】用拇指指腹来回摩擦按揉脚心的涌泉穴,使脚心感到温热。