血压高还傻傻吃降压药?常吃这些天然降压食材,轻松降压更长寿

作者:祺和堂 2018-01-13阅读:3943次

为什么现在国内高血压的患者这么多呢?其实也和现在社会的生活节奏有关,不断的加快,导致了人们很多情绪上的变化,情绪的变化引起了血压的波动,如,强烈的焦虑、紧张、愤怒、惊吓、恐惧、压抑等情绪波动,以及长期繁重的劳动和过度的精神疲劳,这些都是原发性高血压产生的诱发因素。

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高血压是心脑血管病的首要危险因素,如果不及时治疗,高血压将导致脑溢血、动脉硬化、心肌梗死、肾衰和失明。高血压的危害非常大,必须高度重视。高血压的治疗关键在于降压和稳压。传统的高血压治疗方法是药物疗法,日常饮食中可以喝一些降压茶达到降压的目的,使血压稳定在正常范围之内。

高血压的症状有哪些?

头晕:血压波动就会造成血管抑制性头晕,这一症状在女性突然下蹲或起立时表现更明显。

肢体麻木:手指、脚趾会出现麻木感,活动受限,甚至会出现蚁行感,麻木感甚至会蔓延其他部位,严重者会造成半身不遂。

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头痛:这是高血压最常见的一个症状,部位多在脑后,同时并伴有恶心、呕吐感。若头痛时间长,而且很剧烈,并且恶心呕吐感也加重,这可能是高血压恶化的信号。

高血压现在已经成了威胁中老年人健康的一大杀手,日常生活中一定要做好对高血压患者的护理工作,今天小编给大家推荐几款高血压的救星,平时可以多吃点。

决明子茶:

决明子具有降血压、降血脂和清肝明目的效果。这款茶为上班族必备,不仅缓解眼睛疲劳,还可祛痰止咳,防止脂肪肝产生,长期服用效果更佳。

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山药,人类自古食用,是人类食用最早的植物之一。山药块茎肥厚多汁,又甜又绵,且带粘性,生食热食都是美味。山药是山中之药、食中之药。不仅可做成保健食品,而且具有药用价值。山药几乎不含脂肪,山药含有皂苷能够降低胆固醇和甘油三酯,对高血压和高血脂等病症有改善作用。

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糙米不管对于糖尿病还是高血脂来说,都是控制血糖血脂的上品。不但能降低胆固醇、调节血糖,减少中风几率,还对心脏和某些器官有保护的作用。研究表明糙米可调节不饱和脂肪,加速肠道蠕动,预防便秘和肠癌。此外,糙米还有助于新陈代谢,并对健脑都大有益处。

山楂,这是生活中常见的一种水果,质硬,果肉薄,酸甜适中,风味独特。山楂有很高的营养价值和医疗价值。山楂干则对高血压患者有着非常重要的积极作用。所以高血压患者要在平时多食山楂来降压。山楂具有显著的扩张血管及降压作用,有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。

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高血压患者应多吃蘑菇,它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘、铜、锌、钾、镁等营养成分, 其性味甘、平 ,具有补气益胃和润燥透疹等功效。此蔬菜适宜于高血压症、高脂血症、食欲不振、体虚乏力等。

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胎菊具有降低血压、消除癌细胞的作用。另外长期饮用胎菊茶还可以抑制细菌的增长、增加人体的钙质、帮助人体调节心肌、降低胆固醇等作用。

高血压患者经常受血压反复波动而感到困恼,血压一上升,经常会出现头晕、头痛等不适症状,绞股蓝,俗称南方的人参。可以增强血管的柔韧性。高血压通常在四十岁以后发病,患有高血压的人群可以在平常饮用绞股蓝茶,从而降低胆固醇,抑制血压的升高。

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槐花降压茶:

槐花花蕾形如米粒,水煎后呈黄色,汤色鲜黄,味道鲜美,味苦、性平、无毒,虽是土茶,可香醇爽心,对高血压病患者有独特的治疗效果,还具有收缩血管和止血的功效。

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川穹常以药膳的方式出现日常饮食中,它能够增加心血管的血流量,改善心肌缺血的状况,对于缓解心血管疾病有很好的效果。另外川穹还能增加血管的弹性,并降低血管中的阻力,促进血液循环,并且对于降低和稳固血压有很好的辅助作用。

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玉米须有扩张外周血管并具有持久的降压作用,当玉米须与决乌汤合用时,其降压作用大为增强,并且作用时间也有所延长。玉米须制剂能促进胆汁排泄,降低其粘度,减少其胆色素含量,因而可作为利胆药用于无并发症的慢性胆囊炎、胆汁排出障碍的胆管炎患者。

芹菜相对是高血压人群的降压宝贝,信赖很多人都知道芹菜具有降血压的功用,出格是对因高血压而惹起的头痛、头胀更是有着奇异的减缓浸染。三高严峻风险当代人的身体安康,苦荞茶含有丰盛的镁,能促进人体纤维卵白溶解,使血管扩张,按捺凝血块的形成,具有抗栓塞的浸染,也有助于降低血清胆固醇。

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榛子的营养价值很高,含有丰富的不饱和脂肪酸,可促进胆固醇的代谢,软化血管,维持毛细血管的健康,从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。

茭白

茭白有祛热、止渴、利尿的功效,夏季食用尤为适宜。血压高的孕妈妈常吃茭白可以降血压。因为茭白富含膳食纤维以及钾元素,对于治疗高血压以及心血管疾病有辅助作用。

银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质,含有的营养成分也是有助降压帮助,膳食纤维可助胃肠蠕动,有效成分酸性多糖类物质。银耳富有天然植物性胶质,有扶正强壮的作用。可以用来长期饮用,较高的营养保健价值。

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苹果作为水果之王,其中含苹果酸、维生素A、B、C、等多种营养素。吃苹果可以控制血糖,能降低体内的胆固醇,在一定程度上对控制血压有效果。因此经常吃苹果对摄入盐分过多的高血压病人有好处。

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作者介绍:沈祺宜@祺和堂,专注于心脑血管健康、养生食疗等;是一名国家人社部认证的健康管理师,营养保健教育者,希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。