高血压，众所周知这是一种非常常见的疾病，几乎在我们的亲戚朋友中都能找出高血压的人。我们不能因为高血压很常见，就对它放松警惕。其实，高血压的危害是非常大的，对我们身体的脏器是有伤害的。如果血压长期控制不佳，可能会对我们的心脏，肝脏，肾等有危害。
在我国心血管疾病，特别是高血压病的患病率在不断攀升。高血压患病率每10年升高达25%以上，现有高血压病人超过1.1个亿。生活中我们经常听到很多人说：我的血压又超过了140了，早晨测血压是135，晚上却变成了140等等之类的话。140是高血压的分界点，大家都知道血压超过140就需要控制了，而早期高血压医生往往是不建议直接服用降压药的。
是什么导致了高血压病？高血压的元凶是谁？今天我们就把它揪出来。
原发性高血压，又称特发性高血压，约占高血压总数的95%。近百年来，医学者们致力于高血压发病机制的研究，但截至目前高血压发病的机制并未完全明了。目前认为与环境、遗传以及超重肥胖、长期服用避孕药、睡眠呼吸暂停低通气综合症（SAHS）等多因素相关。其中在环境因素方面，高盐饮食导致人体细胞内外离子紊乱，从而使机体器官功能损害，是导致高血压发病的重要影响因素之一。
钠盐已经公认为是高血压发病的重要影响因素，但在不同个体之间仍存在差异，表现为某些人群高钠摄入后，血压未见明显升高，即钠盐不敏感。而原发性高血压患者中有相当一部分属于钠盐敏感性高血压，与地理环境、饮食习惯、种族等相关。在我国北方地区一项调查结果显式, 高血压患者盐敏感者占58%, 高血压家族史阳性青少年中40% 为盐敏感者4，而盐敏感性已被美国高血压学会(ASH) 2005年高血压的新定义确定为高血压早期损害标志。
现在人们的饮食结构发生了巨大的改变，食用盐的摄入量明显增加，我国人均摄入量为12g，远高于国际上推荐的每日6g(104mmol／d)参考摄入量。高盐饮食可加重心脏、肾脏的负荷，是心脑血管疾病的祸根，众所周知，食盐的主要成分是氯化钠，但人体对钠的生理需要量是很低的，成人每天需要氯化钠约为3—5克，如摄取钠过多可造成体内水潴留，血管内压力升高，阻力增大，使心脏负荷加重，久而久之造成心脏肥大、心衰、肾功能异常等难以治愈的疾病。
由此可见，限盐绝对有益于高血压患者。低盐饮食是高血压患者的基础治疗方法之一，高血压早期或轻度高血压，单纯限盐就可能使血压恢复正常。中度高血压患者限制食盐也是有益的，可调高抗血压药物的效果，并使降压药的用量减少，这样既减少了大量使用降压药可能会出现的副作用，而且也减少了医疗费用。大量研究表明，限制钠盐的摄入量为3~6g/d才能降低不良心血管事件的发生率。
除了食盐，这些因素对也是高血压的罪魁祸首，我们一起来了解一下吧。
肥胖，在经过一些医学上的调查，肥胖是引发高血压的主要原因之一，因为过于肥胖人的体内存有大量的脂肪组织，然而，这些脂肪它就导致了人体血管床的扩充，并且还造成了血液循环量的增加，因此人体的心脏就会出现负担过重的情况，然而这样也就导致了血压的升高。
饮酒，在生活中，很多人都有比较喜好饮酒的习惯，然而适当的饮酒对人体并无太大的伤害，但是长期大量的喝酒就会对人体造成一定的影响，因为酒中的酒精在进入到人体后会对体内的各个器官都形成一定的伤害，并且还会出现高血脂的发生，所以饮酒也是诱发高血压的原因之一。
运动量少，在现如今的生活中，由于生活的方式都比较便捷，所以人们就出现了极少运动的现象，其实运动对于人体来说能够起到很大的好处，人们如果能够每天都达到一个运动的规律，对于身体也有了非常大的保障，那么对于一些不运动的人来说，由于缺少活动就造成了脂肪在体内的堆积，并且非常容易形成动脉粥样硬化，从而引起高血压的疾病。
总之，在现如今患有高血压的人群是越来越多，那么患者在饮食上也应该有所注意，小编在和大家分享几个辅助降压的小方法，希望对大家有用。
汁疗降压法
柠檬荸荠汁
柠檬荸荠汁不但可以改善高血压的各种不适症，还能起到软化血管与防出血的作用，从而对因高血压异常，血管老化引起的心肌梗死，脑卒中有预防作用。
做法：取柠檬30克，荸荠70克，将柠檬去皮去籽，荸荠洗净，去皮切片，和柠檬果肉一起放入榨汁机内，加适量水搅打成汁即可饮用。
香蕉苹果汁
香蕉对抑郁症、贫血、高血压、便秘等有一定的治疗作用。苹果富含膳食纤维和钾元素，有利于降血压，降低胆固醇、调节肠胃。两者一起榨汁喝，不但可以调节肠胃，还适宜于降血压。
做法：取香蕉1根，苹果1个，蜂蜜10克。将苹果洗净，去皮去籽，切成小块，浸泡于盐水中，五分钟后取出洗净，香蕉去皮，切成段，将香蕉和苹果块一起放入榨汁机内，搅打成果汁，加蜂蜜调味即可饮用。
茶疗降压法
黄连降压汤
方药：黄连3～9克，黄芩、黄柏各6克，栀子9克。
用法：水煎服，每日1剂，早晚分2次服用。
功效：降血压。
主治：高血压病。
疗效：治疗1期高血压病数例，临床疗效满意。
川芎菊花茶
用川芎加菊花一起泡茶喝，所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所产的大白菊或小白菊最佳。每日3次;也可用菊花加金银花、川芎同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
罗布麻茶
自古以来，罗布麻就被国人誉为“仙草”。其中黄酮化学结构系槲皮素和异槲皮素甙，其药理作用有降血压、降血脂、增加冠状动脉流量，对高血压、高血脂、有较好的疗效，康源茶馆罗布麻茶中含有单宁酸具有扩张血管的作用，可以有效降低血压。用罗布麻嫩叶精制而成的茶，简直是高血脂、高血压的克星。
罗布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是康源茶馆罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用。
